最近一个月感觉乏力，犯困。易疲劳。饭后胃胀，大便不畅。总感觉没拉干净。。
主要是疲劳，亚健康，睡眠质量差等引起的。需要注意保证合理的膳食和均衡的营养，调整心理状态并保持积极，乐观的心态，增加户外体育锻炼活动，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。
易疲劳四肢乏力，总是感觉困精神不振是因为气血亏虚或者心脾不足、精血耗伤所造成的。对于一些年轻人，经常熬夜、劳累、心理压力比较大、饮食不规律，比如经常吃冷的东西，会耗伤脾气。脾胃一旦虚弱，生化气血的功能就会下降，脾化湿的功能也会下降，就会出现身体困重。
每天犯困没精神可能是由于长期失眠所引起的，长时间熬夜对人体伤害较大，不仅会精神萎靡，犯困，没精神头，十分影响工作学习，严重者还会出现心脑血管疾病，需要早睡早起，不要熬夜，三菜营养均衡。
病情分析： 你好根据你的情况建议服用多潘立酮，莫沙必利或依托比利增强胃动力治疗肠胃病。
意见建议：建议你平时注意清淡饮食多喝水，同时避免暴饮暴食和避免辛辣刺激性的食物。
病情分析： 你好根据你的情况建议服用多潘立酮，莫沙必利或依托比利增强胃动力治疗肠胃病。
意见建议：建议你平时注意清淡饮食多喝水，同时避免暴饮暴食和避免辛辣刺激性的食物。
指导意见：你好朋友，你说的情况，适合休息不好，营养差，过度劳累有关系，可以加强营养，注意休息，避免过度劳累，请评价，谢谢，
