日有所思夜有所梦，做梦是常事。怀孕期间前三个月禁止性生活，晚上别看那些刺激性的电视及手机，分散精力，饭后散散步。晚上泡泡脚再睡觉，喝一杯奶促进睡眠。多在户外晒太阳，做舒缓的体育活动，饮食以清淡为主，少食多餐，不能暴饮暴食，不能过饥过饱，多吃新鲜蔬菜水果。
由于女性在怀孕期间不能同房，有生理性需求，一旦没有得到满足，很可能在晚上做春梦。怀孕期间女性体内的雌性激素处于高水平状态，比非怀孕期间雌性激素要强很多，会导致女性有性的需求，而出现春梦的现象，属于正常的生理表现，不用过于担心。
这是正常的，偶尔出现的问题不是很大，这是青春期常见的情况，但如果多次遗精可能会影响身体健康并导致肾虚。因此，避免额外的性刺激，避免看彩色电影，分散注意力和加强体育锻炼可能有助于改善一些。
怀孕做噩梦有以下两种情况。
一.由于体内激素水平改变,使孕妈妈情绪波动较大，导致做噩梦。
二.由于情绪紧张，随着子宫增大压迫体内部分器官，使血液循环不好，导致做噩梦。
建议孕妇在日常生活中饮食合理，多吃鸡蛋，坚果等含有蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，禁烟禁酒，注重休息，保持愉悦心情。远离刺激性气味，室内要定期开窗保证空气流通，定期产检。
睡眠障碍都是精神状态心理因素引起，一直是与精神状态紧张，压力较大，劳累、疲乏过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先的是要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，可以喝些牛奶燕麦。
经常做梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症。白天可以适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态，养成良好的作息习惯。
