腰一直酸疼可以使用以下办法，具体分析如下：
如果是因为外伤造成的局部出血，或者是因为软组织受伤造成的水肿。受伤后立即进行局部冷敷或冰敷6-8小时，同时可口服舒经活血药物，如塞来昔布等。当然，最重要的是要做好局部的制动，同时还要注意不要过于劳累，不要做太多的运动，这样才能加快病情的恢复，3天后还可以进行局部热敷和微波治疗。
脚背肿了通过以下方式消肿最快，具体分析如下：
脚掌后部红肿、红肿、灼伤、扭伤、摔伤等，要及时进行治疗，要及时进行消肿消炎。早期治疗可以避免出现后遗症，如果处理不好，会导致脚背肿胀，影响生活，可以通过热敷、艾灸、推拿等方法促进血液循环，促进炎症反应的消退，但是治疗的时候要先了解病情，严重的时候要及时就医，确保疗效。
一般情况下，脚背肿了可能是外伤、心源性水肿等因素导致，建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
脚背肿了，如果是外伤造成的，需要进行X线片检查，并且局部出血可以在受伤后24-48小时内进行冷敷，72小时以后可以进行热敷，以促进局部血液循环，有利于消肿。如果同时出现胸闷呼吸困难等症状，可能是心源性水肿，建议患者服用利尿剂，同时针对心脏，进行治疗。如果同时出现蛋白尿，应考虑是肾源性水肿。
脚背疼可能是由于软组织的损伤或者发生无菌性的炎症引起的症状。现在可以采用热敷疗法较好，就是把大盐，麸子或沙子炒热，用布包起来，敷在脚背部疼痛最厉害的地方。每天两次.针灸，拔火罐，推拿，按摩，理疗也有很好的效果。
被蚊虫叮咬、婴儿无意中扭伤可能会导致宝宝脚背肿。
家长可以用冷毛巾对婴儿进行冷敷。可以在宝宝脚上摩擦一下，然后用干布轻轻擦拭即可。前提是婴儿不能影响行走。在天气热一些时。未发生化脓感染，通常没事。如果宝宝脚红肿发痒，需要马上处理。24小时以上冷热交替敷用，如婴儿肿胀较明显，或影响婴儿行走，还是到医院拍个电影，把骨折拍下来吧。
通常情况下，脚背崴了肿了不一定就是骨折。具体情况分析如下：
脚扭伤是一种比较常见的意外伤害，主要表现为脚背外伤后的局部肿胀，疼痛和功能障碍，一般与组织损伤的程度有关，严重肿胀合并畸形的脚扭伤有可能会发生骨折，但是并不是所有的脚扭伤都会导致骨折，患者一般需要去医院，通过x光片来确诊，有是否存在骨折，骨折的移位情况。
