乳腺腺体的厚度是因人而异的，肥胖的人乳腺的厚度较厚，较瘦小的人乳腺厚度较薄。平时注意休息，保持良好的睡眠，劳逸结合，多进食新鲜水果蔬菜，适当补充钙质及维生素，增强体质，提高免疫力，避免挤捏、磨损乳房。
去医院检查，发现乳腺厚度增加，乳腺增生，乳腺的正常厚度一般是1-3厘米，如果乳腺脂肪厚度增加，常见的原因是乳腺增生，治疗乳腺增生应该依据具体程度，如果没有症状，也可以不需要治疗，如果有症状，可以服用相关治疗药物。
检查存在乳腺腺体内低回声结节，结节则是为性质不确定，边界清楚的结节则是为良性的病变。多为乳腺纤维瘤良性病变。如果边界清楚可以继续观察，边界不清的话则是需要采取手术切除的，术后病理确诊疾病的性质，以免出现病变的可能性。
一般乳房可以分为四个象限，以乳头为中心划分四个区域，分别是外上象限、外下象限和内上象限以及内下向限。在上外侧的1/4位置，就是外上象限。平时注意休息和饮食避免辛辣刺激性食物摄入量，保持心情舒畅。
考虑乳腺增生或者乳腺肿块可能性比较大，有利于明确诊断，确定具体病情之后针对性治疗，有利于病情的控制，符合手术指征，平时要注意保持乐观的心态，注意休息，饮食上避免进食含雌激素较多的食物。
双侧乳腺腺体回声欠均匀，或者不均匀，是乳腺增生的一种特征性的改变。乳腺增生属于良性疾病，也称作乳腺腺病，是乳腺腺体内部腺泡增生不规则所形成的，病人会有规律性的乳房胀痛，在月经前期明显，甚至会形成包块和结节。
