从鼻子里吸出的痰有血可能是空气太过干燥导致的。尤其是夏天长时间吹空调很容易导致身体干燥缺水，另外如果身体内缺乏矿物质或是维生素，也会导致鼻子出血。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，以此补充身体内的维生素，饮食上应避免吃辛辣刺激的食物。如果屋里长时间开空调，可以使用加湿器或在室内放一盆凉水，以此增加室内的湿度。
一般情况下，没有食物能够起到避孕的效果。一般来说临床上一般通过避孕药来有效避孕。避孕药的主要作用是通过扰乱女性内分泌，从而达到扰乱受精卵结合、受精卵着床的效果。患者也可以根据自己的具体情况来选择节育环、避孕套、输卵管结扎等方式进行避孕。通常使用避孕套避孕一般比较安全，并且比较方便，是常用的避孕方式。
失眠吃以下食物有效：
1、缓解失眠最有效的饮食是睡前喝一杯热牛奶。睡前喝热牛奶能有效促进睡眠质量，牛奶含有两种催眠物质。
2、水果是治疗失眠的不错的选择，尤其是长期熬夜工作的人。但并不是所有的水果都有助于睡眠。可以吃一些苹果、香蕉、梨等。这些水果都是碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外，可以选择莲子、酸枣、李子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等富含B族维生素的食物。食物治疗失眠通常是指一些轻度失眠的患者，而重度失眠的患者，比如失眠3个月以上的患者，最好去正规医院治疗。
一般情况下，腓总神经卡压症的病人平时应该多食用蔬果，多补充营养；要多吃一些蛋白质，提高身体的抵抗力，防止感染，还可以帮助神经功能的修复。具体内容如下：
一、多食用富含蛋白质的食品，比如牛奶，可以增强粘膜和机体的免疫力，帮助炎症的消除。
二、不要吃辛辣油腻的食物，如肥肉、辣椒等，以免对人体的养分和局部的血液流通造成一定的不良反应。
三、多食用富含维他命和矿物质的食物，比如富含维生素、锌、硒等。
建议腓总神经卡压症的病人及时去医院就诊，尽早治疗，有利于身体健康。
番茄：含有番茄红素，能消灭某些促使癌细胞生成的自由基，绿色蔬菜：包括菠菜、花茎甘蓝、莴苣等，颜色越绿越好，葱蒜：内含可以对癌细胞产生毒性效应的化合物，柑橘类水果，含丰富的胡萝卜素以及黄烷素等多种天然抗癌物质，十字花科蔬菜：包括甘蓝、花椰菜、芥菜和萝卜等，大豆：含5种以上的抗癌物质，延缓和抑制癌细胞生长、扩散，麦麸：可使癌细胞退化、萎缩，对结肠癌有特效，低脂牛奶：含有钙质及多种维生素具有抗癌性。
对于咳嗽的患者可以多吃一些白萝卜、冬瓜、鸭梨、大白菜、西瓜等食物，对缓解咳嗽症状有明显效果。其中压力可以加入适量的干贝、冰糖和水，在锅上蒸，趁热喝下，可以起到清肺，化痰止咳的作用。另外饮食上也做些调整，以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物。平时做好口腔的清洁卫生，饭前饭后及时漱口，养成良好的刷牙习惯。
