可以通过每天喝牛奶或豆奶，让身体获得充足的钙，补充体内雌激素的不足，多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类，少吃高脂或油炸食物。节食不以减肥为主要方法，以免影响卵巢功能，注意摄取增进卵巢功能的食物，如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤等补气养血的食物。
吃中药是可以治疗卵巢早衰的，除了及时治疗之外，还应积极锻炼身体，提高机体素质。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳，瑜伽等。多做腹部运动，增加盆腔血液循环。改变不健康的生活方式。
卵巢早衰可以选择中成药物进行治疗，建议在医生指导下服用中成药，但疗程会比较漫长，一定要坚持长期服药，还要定期去做卵巢功能监测，以及时调整药物用量，尽快达到治好的目的。
卵巢早衰可以多吃新鲜蔬果，维生素C、E。多吃富含蛋白质的食物，蛋白质关系着人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。补充植物性雌激素，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补，由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
在40岁以前出现绝经的情况考虑卵巢早衰的可能性较大，卵巢早衰一般与遗传因素，以及长期接触某些不良的化学性物质等原因关系密切，往往伴有周身潮热，骨质疏松等围绝经期提前的症状。在饮食上多食用豆制品，蜂王浆等富含雌激素的食物，必要时候需要补充雌激素药物治疗。
女性激素异常的情况下会导致女性卵巢早衰。可以通过服用一些中药来进行治疗。中医的作用是从里到外调节体内的激素，比如坤泰胶囊、坤宝丸等。不过，中医的作用相对来说要慢一些，而且需要很久的治疗。建议在口服中药的基础上配合口服西药来改善体内的激素，注意用药的时间，定期检查体内的激素含量。如何有效地改善卵巢早衰。
患者应吃清淡易消化的食物，禁吃寒凉、刺激、辛辣的食物，比如烟酒、冰淇淋、辣椒等，平时要注意腹部的保暖。
