给建议，解决
失眠多梦可以喝蜂蜜水解决：
1.蜂蜜有补中益气，平定五脏，诸药合用的功效。要想睡个好觉，睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2.蜂蜜可以帮助人们获得深度睡眠。在睡眠时，它能慢慢释放身体机能所需的肝糖。
3.睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可以帮助身体释放深度睡眠所需的褪黑激素。蜂蜜水还能起到通便的作用，防止便秘。蜂蜜水的主要营养成分是葡萄糖和果糖，能为身体提供能量，改善失眠。
晚上睡觉多梦这种表现最常见的原因还是跟精神紧张，精神压力大这类问题有直接关系。如果从中医角度考虑，心脾两虚，心肾不交，还有痰热上扰之类的问题都是有可能的。自己首先要做的就是保持一个好的心态，另外适当加强身体锻炼，饮食方面营养均衡。
主要是心神不安，各种原因，如肝肾不足导致阴虚火旺，热扰心神，像痰热、脾胃不和等，都会影响出现神不守舍的情况。中医治疗主要是从镇静安神，养心安神的角度，给予中药或者是针刺治疗。
有以下几种方法可以缓解失眠多梦：
1.建议去睡眠障碍门诊或者神经内科门诊治疗。在专科医生的指导下，可以调整口服药物来改善睡眠。
2.用中药治疗失眠也很有帮助。可根据患者的具体情况，在中医医生的指导下调整中药的口服剂量。根据患者病情，也可口服中成药改善睡眠。
3.针灸和理疗也可以用来改善睡眠。
4.建议患者参加一些体育锻炼，养成良好的睡眠习惯，尽量消除失眠带来的恐惧、害怕和紧张情绪。
5.患者要经常调整自己的情绪，不要给自己太大的压力，要放松。
6.你可以通过饮食疗法来改善睡眠。
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼优思，心事重重，想入非非所引起。因此睡前应不宜兴奋，睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。晚饭不要吃太饱，睡前不要吃东西。睡前常做放松活动。睡前洗洗脸泡泡脚。睡前也应少饮水。
耳鸣失眠多梦可以这样吃：
1.葡萄中含有一种人体内也有、自身分泌的帮助睡眠的物质。越多越有助于睡眠，所以饭后多吃葡萄糖对睡眠有好处。
2.香蕉含有大量的维生素B6和糖分，能稳定情绪，缓解焦虑和紧张，有效改善睡眠。此外，它还可以调整全身的功能状态，提高机体的免疫力。
3.猕猴桃含有丰富的钙镁离子和维生素C，可以帮助大脑减少过度兴奋和压力，稳定情绪。因此，每天吃1-2个猕猴桃，可以有效改善耳鸣、失眠、多梦的症状。
