平时身体差，再加上缺乏运动，睡眠质量差等，引起的局部色素沉着有关系，平时要调养好胃，要清淡易消化饮食，同时要多运动，跑步，增强身体抵抗力，可以做局部的热敷，但如果非常影响，去正规医院的皮肤科做治疗。
脸上的黑点可以通过激光去除，也可以被药物化学腐蚀。然而，我个人建议，如果这样的雀斑不多，患者可以忽略它们。平时，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，少吃酱油含量高的食物，这样会有更多的黑斑或色素沉着。
一般情况下，脸上有黑点想去除，应辨明病因后对症治疗。
1.脸上有黑点为面部黑素细胞痣、皮肤上色素细胞良性肿物等，若较小可考虑激光去除。若比较大，则宜用手术方法彻底摘除，
2.脸上有黑点较多见的是面部雀斑，它是遗传性和色素性疾病之一，现在较好的疗法是用脉冲色素激光。
3.脸上有黑点可因局部炎症后引起，常随炎症控制而消退。
想要去掉脸上的黑点，可以适当外用一些去黑头的药物，具体用药要根据症状的情况，同时生活上也可以配合外用一些去角质的护肤品，早晚洗脸要注意脸上的清洁。如果一直没有好转，要及时去医院检查，明确诊断，再对症治疗。
脸上有小黑点可以通过物理方式去掉，具体分析如下：
如果缺乏维生素C可能会引起缺乏睡眠和紫外线的刺激，避免阳光直接照射，会造成皮肤上的黑色素沉淀形成黑斑，出门的时候可以带着帽子、打伞、涂防晒霜，也可以选择在紫外线较弱的地方出门。另外要注意多休息，11:00-1:00是身体排毒的最佳时间，这个时候要注意多休息，有利于身体的排毒。
平时要调养好胃，要清淡易消化饮食，比如面条，同时要多运动，跑步，增强身体抵抗力，避免强阳光照晒，可以做局部的热敷，按摩，但如果非常影响的情况下，去正规医院的皮肤科做激光治疗。
