最近一直失眠哦，听说喝牛奶治失眠，是真的吗？

睡盾治失眠是真的，这是属于保健品，不建议长期使用，如果想要改善失眠，可以去吃一些中药：
1，一般性失眠，可以吃复方枣仁胶囊或者含有枣仁的中草药。
2，由肾阳不足引起的失眠，乏力，多梦，出汗，头晕等，可以服用安神补脑液。
3、由不开心，对事物不感兴趣，抑郁等引起的失眠，可以服用乌灵胶囊，疏肝解郁胶囊等治疗。
4、由阴虚火旺引起的失眠，可以应用百乐眠胶囊。
5、由气血不足，肝肾亏虚者引起的失眠，可以口服活力苏。

对于睡眠的改善有帮助，但是不能作为药物使用，谷维素主要作用是调整植物神经功能及内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。作为周期性精神病及各种神经官能症的辅助治疗。

耳贴治疗失眠有一定的效果。
耳贴治疗也就是耳穴贴压，耳穴贴压是一种外治法，主要治疗顽固性失眠。原理是将药豆用胶带准确地贴在耳穴上，揉捏按压产生酸、麻、胀、痛等刺激。该方法可持续刺激穴位，疼痛轻微，无副作用。是目前治疗失眠最常用的方法。操作时先进行局部常规消毒，然后贴耳穴药豆贴，再用手指按压约2分钟，每日3-5次，每次贴敷3-7天，可治疗顽固性失眠。

可以治疗失眠。
瑜伽可以帮助放松身体，是有利睡眠的，建议去尝试一下瑜伽，按瑜伽冥想姿势坐好，闭上眼睛，注意力集中于自己的呼吸，深吸一口气，呼气时先发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，直到这口气彻底呼出，然后再吸气重复，反复进行。
做瑜伽的话确实会对失眠有一定的帮助，但是也是要看个人的具体情况，建议您还是要注意平时适当的放松身心，不要给您自己太大的心理压力，学会自我调节。

灵芝可以用来治疗失眠。
灵芝中所含的多糖能修复和再生受损细胞和老化细胞，增强体质，改善虚弱和各种慢性疾病引起的神经衰弱。灵芝含有丰富的氨基酸，其中的色氨酸能给人良好的睡眠，有助于降低压力、抑郁和动脉痉挛的风险，促进免疫系统的健康。特别是灵芝中含有的核苷酸和氨基酸，能促进新陈代谢，改善血液循环，增强身体抵抗力，调节内分泌系统。灵芝能使神经衰弱中的神经内分泌代谢紊乱恢复正常，从而阻断神经衰弱与失眠的恶性循环，改善睡眠，消除和恢复症状。灵芝对改善神经功能和治疗有非常好的作用。因此，服用灵芝可以明显改善失眠、多梦、失眠、乏力、记忆力差、注意力不集中、头晕、头痛等症状。

可以治疗失眠。
桑葚酸枣仁一般可以起到养心安神的效果，并且具有敛汗的作用，大多对于神经衰弱以及失眠多梦的情况能够起到改善作用，另外对于缓解盗汗的现象也有相应的疗效。酸枣仁膏的主要成分有酸枣仁、桑葚、茯苓、蜂蜜等产物，特点就是宁心安神、宜睡眠，所以酸枣仁膏治疗失眠的效果还是比较好的。桑葚中的铁和VC含量很高，这两种元素和造血有关，所以桑葚是补血佳品。妇女产后或长久劳损、血虚、体弱者应该多吃些桑葚，神经衰弱及失眠症患者气血往往比较虚弱，因此食用桑葚大有益处。
虽然桑葚酸枣仁的功效比较多，但是在食用之前最好提前咨询医生，尽量不要自行食用，以免产生副作用。