脱发的情况下饮食是一个很重要方面，通常要注意补充铁，黑色的豆类和花生一起打浆喝，以及多吃鸡蛋，带鱼，虾，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，土豆等，还有大豆，玉米等食物，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃肝脏，肉类，洋葱等食物。
脱发要吃有补肾生发作用的食物或者药物进行调理。
中医认为脱发跟肾虚和血热有关，表现为血虚风盛证和肾精不足，二者易引起毛发松动脱落，形成脱发的情况，部分患者可能还伴随皮肤瘙痒、肌肤灼热、眩晕、腰膝乏力等症状。
根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，脱发治疗以滋阴补血、益精填髓为主，可以选择益肾填精、滋阴养血的中成药。比如敬修堂养血生发胶囊，该药组成以制何首乌、当归等养血药物为主,辅以补肾药物，由内滋补肾阴而起到濡养外部毛发的效果，对于脱发的改善及预防都有一定效果。
平时可食用比如黑芝麻、黑豆、桑仁葚、山药、枸杞子,都是有滋补肝肾功能的食物,对头发生长是有利的；也可多食用如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等维生素含量丰富且具有养血功效的食物，可以促进发根快速吸收营养，改善脱发。
脱发可以多喝牛奶、蛋黄、肉类吃瘦肉，减少脂肪的摄入，也可以多吃一些富含黑色素类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、此类食物可以促进头发的生长，平时要养成良好的作息习惯。
失眠脱发吃一些豆类，新鲜的水果蔬菜和含有蛋白质的东西，还可以服用关于养血生发的胶囊。
失眠引起的脱发，平时可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，多吃一些优质蛋白质之类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以服用养血生发胶囊，用生姜擦头发，有助于头发的生长，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，减少压力。
脱发的患者可以吃一些补肾填精，祛风养血的中药。
中医认为，肾乃先天之本，主藏精纳气，如果肾精亏虚，就会影响到骨骼的强健、骨髓的饱满，在耳部就会出现一系列症状，比如听力下降、耳鸣等。当患者有肾阴虚的症状时，肾精化血的能力会下降，气血循环会受到影响，气血向上濡养毛发的功能也会变弱，头部毛发得不到充足的血液和营养滋养，就可能出现松动，脱落等现象。
按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，要治疗脱发首先就要改善气血循环，要改善气血循环就要先填补亏损的肾精，因此患者可以使用敬修堂养血生发胶囊进行治疗，该药物由制何首乌、熟地黄、当归、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟丝子、天麻组方而成，具有补肾填精，祛风养血等功效，对于肾精不足导致的脱发有较好的预防和治疗效果。
