手腕扭伤之后的处理，不是进行热敷，而是要进行冰敷。对于各个关节部位的一种急性的扭伤，可以遵循一个原则，就叫RICE原则，也就是大米原则，RICE。R是指Rest，就是要在受伤部位对它要进行休息、保护；I就是Ice，对受伤部位要进行冰敷；E就是Elevation，要对患者进行抬高；C是Compression，就是对受伤的部位进行加压包扎。就是急性扭伤的一个最基本的处理原则，千万不要对受伤的部位进行热敷，因为这时候急性受伤时进行热敷，会加速血液循环，加快受伤部位的出血，会让肿胀加重。急性损伤的时候，对进行冷敷，可以减少局部的出血，以及肿胀的程度，48小时之后才可以考虑对局部进行一些理疗，根据局部的反应的情况来做相应的处理。
在临床上，手腕筋疼常见于以下几种疾病：
1.如果是由于工作过于疲劳或是运动过多，引起了腕部的肌肉酸痛，可以通过局部的运动来减轻关节的酸痛。
2.骨折，如果是因为创伤导致的腕部骨折，那么一定要及时就医，确定了骨头的位置和种类，再进行石膏内固定，需要进行外科内固定，必要时可做手术内固定治疗，后期也要定期复查。
手背部位腱鞘囊肿通常热敷无效，如局部疼痛症状明显，热敷能改善脚部血液循环，能减轻痛苦，但囊肿不能缩小或消失。
因此，在患处使用热水袋和按摩球等物理方法来达到消肿止痛目的比较好。热敷时可使用热毛巾，暖宝宝还是用电吹风吹。如果囊肿比较大，需要手术处理。囊肿很可能是逐渐增大，若出现局部压迫症状，肿痛或外观受到严重的影响，推荐手术切除。
手腕扭伤后24小时内进行冰敷消肿，48小时后再进行热敷，促进血液循环等肿胀疼痛缓解后可以佩戴护腕休息制动三周，减少腕关节负重活动，利于软骨韧带损伤的完全恢复。只有损伤完全恢复后再正常活动腕关节。
一般情况下，手背筋疼可能是浅静脉炎、外伤等原因引起的。具体内容如下：
1.浅静脉炎：浅静脉炎是一种发生在浅表静脉的血栓形成性疾病，多由血管壁损伤、血流滞缓、血液高凝状态等因素引起，患者可能出现局部的血管炎症，导致手背筋疼。
2.外伤：如果患者有突然剧烈运动病史，可能是出现了手背部韧带拉伤，也可能会出现手背筋疼的症状。
通常情况下，手腕骨折肿了患者热敷还是冷敷都可以。具体情况分析如下：
1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少淤血及疼痛感，因此手腕骨折肿了患者可以热敷。
2.热敷：温度升高可促进血液循环，加快血肿吸收，有缓解疼痛的作用，因此腕骨折肿了患者可以热敷。
当因为骨折而疼痛难忍时，手腕骨折肿了的患者可以按照医嘱使用盐酸哌替啶注射液、硫酸吗啡缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。患者还可以通过小夹板固定术、石膏绷带固定术、骨折切开复位术等方式进行治疗。
