养生的话首先尽量在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食当沙发土豆。23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会皮肤粗糙起痘痘。其次不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、饼干什么的。
颈部有一种强烈的感觉，有限的活动和嘎作响的活动。疼痛通常会辐射到肩膀和上肢。手和手指有麻木和电击，颈部活动会加剧这种情况。不同的病变涉及不同的部位，出现不同的症状，可导致晚期瘫痪。
合理膳食，营养搭配。多吃富含抗氧化剂的食物，比如芒果、木瓜、葡萄等，控制碳水化合物摄入量，比如米饭、面粉、含糖量高的糕点等，多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼肉等。
比较好。中医药治疗多以活血化瘀营养骨质，止疼对症处理治疗为主，还有针灸：针灸可通经活络并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
对于椎体骨质增生的治疗方法比较多，主要的目的还是以改善病人症状为主。椎骨质增生很严重的情况下可以在在全麻下进行椎管扩大减压手术治疗。如果是对脊髓神经受压不严重，通常可以应用一些消炎镇痛和抗骨质增生的药物治疗。
产后骶髂关节炎可进行针灸、拔罐等治疗，在家避免过度劳累，也可以适当热敷一下。局部骶髂关节炎，多数容易出现腰骶部疼痛，也可能会出现活动受限。产后骶髂关节炎是指生产不当，受风寒感染引起的，此病为常见病。
