想减30斤
产完肚子松弛是由于在孕期腹部皮肤过度，扩张导致的皮肤松弛，需要在产后要注意休息，适当的增加锻炼来改善腹部脂肪堆积的情况，可以做产后保健操，产后瑜伽，仰卧起坐等。
首先是需要让皮肤尽快恢复弹性，可以在不节食的前提下饮食上改变一些。平日里可以多吃一些富含维生素的食物，含铁质的食物，多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，吃些碱性食物，平时要做一个腹部的健身。
首先产妇在产后腹壁的恢复需要一段时间，在产后半年以内，大多数产妇会基本恢复正常。其次腹壁松弛过于明显的产妇，可以借助收腹带的作用帮助腹壁恢复，顺产后在3天以后、剖宫产后在7-9天以后，可以考虑使用专用的收腹带。再次可以适当的体育锻炼，对于促进产后的腹部恢复具有非常好的作用。
收腹带最好是在产后3天使用，在顺产后的1周内使用收腹带，是可以帮助身材恢复的。不过收腹带并不能一直戴着，一天到晚都戴着收腹带，是会影响血液循环的，还不利于产后的恢复，应该穿上1-2个小时就松开一段时间，让腰腹放松。如果是在顺产后，需要进行活动，7天后也可以再上收腹带。
顺产阴道需要经过一个月的时间才可以恢复到怀孕之前的状态，在这期间需要注意休息，不要剧烈的运动，还需要注意保暖，不能着凉，注意卫生，注意清洗，预防炎症感染，注意休息。
剖腹产后子宫形成疤痕，产后2个月是不能做仰卧起坐的，可能会影响到伤口的愈合，三个月以后，如果感觉没有啥异常，可以逐渐活动。平时注意随访观察，有啥异常不适的症状，及时去医院诊疗。肚子肉松异常慢慢逐渐锻炼，会恢复好的。
