一般可以通过以下方式改善经血量少和痛经，具体分析如下：
女性经血量少、痛经的症状可以通过多吃红枣、阿胶、桂圆、生姜、黑木耳、洋葱、红糖等活血化瘀、补血的食物，对女性的月经量和痛经都有一定的帮助，如果需要及时去正规的医院就诊，可以口服一些含有雌性和黄体酮的药物，如马雌酮，雌二醇，黄体酮等。在日常生活中要注意保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。
一般情况下，若平时月经血色较黑，且经血量减少，则提示子宫内膜脱落不良、宫血流出不畅或者滞留宫腔或阴道时间太长。多因气滞血瘀或寒凝血瘀而致经血瘀滞。可酌情口服益母草颗粒，桃红四物汤或少腹逐瘀颗粒以促进经血外流。此外，月经期间一定要保证充足的睡眠，避免过度疲劳造成身体不适。同时还要注意清洁卫生，以免诱发感染。
无痛人流以后出血量很少是正常的，无痛人流以后，一周内可以有阴道少量流血。如果超过一周仍然流血不止，属于异常。建议流产一周以后常规到医院去复查，做彩超检查了解宫内有无残留胚胎组织以及子宫复旧的情况。
月经量少是由于月经失调所引起的，需要去医院抽血检测一下激素6项水平，查平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质。
月经量比较少并且伴随黑褐色，提示有月经不调、内分泌激素失调而引起的，要判断一下卵巢有没有减退，因为卵巢功能减退的时候，会影响体内的激素水平，也会造成内膜偏薄而引起月经量发黑。
宫腔粘连的方法，会出现月经血量减少、经血流出不畅或闭经的状况。检查宫腔粘连的方法有彩超、宫腔镜检查，彩超下可看到子宫内膜连续性中断、内膜缺损。行宫腔镜检查能直接看到宫腔粘连的部位、粘连的严重程度。
