除了休息还有什么办法可以缓解吗？
膝盖烤电，20-30分钟是最好的选择。如果时间比较短，由于体内的热气渗透能力差，无法达到活血化瘀、舒筋通络、温经散寒等功效，还可能会导致体内的炎症物质无法被完全的代谢，导致身体的组织无法正常的提供，从而影响患者的康复。但如果时间太久，会对局部的肌肤和软组织造成过度的刺激，从而加剧炎症。因此，20-30分钟比较适宜。
往往是有着凉受寒的情况引起的。另外是有关节退行性变的状况引起的。也可能是存在半月板和韧带问题，如果是存在半月板或韧带异常，需要结合是否涉及关节炎，而考虑是否需要手术治疗。
膝盖一弯一直就响不疼可以通过药物治疗来止痛。
弹声不会造成关节痛，可以不吃任何的镇痛药，但是如果出现了关节痛的情况，可以去做膝关节MRI，看看有没有受伤，比如半月板，十字韧带，副韧带，关节软骨受损等。根据体检的情况来确定手术的方法。不同的创伤处理方法是有区别的。出现疼痛时可以服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基软骨素，扶他林片等，有利于组织的愈合。
膝盖毛细血管破裂通常在2天左右即可恢复。
正常情况下，一旦发生了毛细血管爆裂，只要及时处理，2日内即可痊愈。如果是膝关节扭伤引起的局部肌肉软组织受损，也可能会引起毛细血管的断裂。通常，在膝盖扭伤后，可用冰袋进行冷敷，可以让毛细血管收缩，防止毛细血管出血。如果膝关节的水肿已经消失，说明毛细血管已经恢复了。
可能是韧带损伤，一般成人的骨骼已经发育成熟了，突然长时间的打坐，对肌肉韧带造成一种被动拉伸，容易造成韧带损伤，膝关节出现疼痛现象，或者是用力过度，在打坐盘腿时，有些人的腿盘不上去，就过度用力的强拉硬搬，造成了损伤。
膝盖一弯一直就响，还疼可以通过日常护理、加强锻炼、手术治疗等方式缓解，具体分析如下：
膝盖一弯一直就响，还疼要避免反复屈伸运动，比如上下楼、蹲起等，尽量减少对身体的不良刺激。还要加强股四头肌的力量和强度锻炼，降低髌股关节的磨损。如果长期的保守治疗不起作用，可以通过关节镜手术来松解髌外侧支持带，恢复髌骨的运动轨迹，从而减轻髌股关节的磨损和疼痛。
