减肚子上的肉，首先饮食上要注意饮食，多摄入粗纤维食品，比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食品，以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行，如多跑或快步，夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。
需要注意的是，患者还应该保持良好的作息习惯，有助于瘦身减肥。
首先要考虑有家族遗传性因素，臀部肌肉过多松弛要注意平时躲散步，跳绳，金鹰仰卧起坐等运动。同时也可以通过呼啦圈运动来有效减少局部赘肉，逐渐提高运动强度，同时也要注意控制饮食因素，多走路，避免长期静卧不动。
肚子两旁的肉应该通过锻炼去减掉，可以平站在地面上，把双脚打开和肩一样宽，把双手也打开让身体呈大字形，然后弯腰用右手去触摸左脚的脚踝，够到后站直换左手弯腰去触摸右脚的脚踝。这样反复做几次。
一般情况下，臀部上长痘痘可能是毛囊炎造成的，具体内容如下：
屁股上有青春痘，很有可能是因为毛囊炎，长期久坐后，局部的肌肤会变得湿润、闷热、不透气、多出汗、不及时更换衣服等，都可能会引起臀部出现毛囊炎，主要表现为金黄色葡萄球菌和表皮葡萄球菌。有的人吃了辛辣，油炸，油炸的东西，臀部上也会长痘痘，可以在医生指导下外用莫匹罗星软膏等抗炎症的药物。
夏季出现湿疹是因为夏季比较热，特别是肥胖病人，出汗比较多，会导致汗液刺激。治疗的时候要穿宽松透气的纯棉内裤，可以口服枸地氯雷他定胶囊或者是丁酸氢化可的松软膏。日常生活中要注意避免吃辛辣刺激性的食物，如生葱、生蒜、浓茶、咖啡等，还要避免饮酒，牛、羊肉、海鲜等发物性食物要少吃或不吃。不能用生理盐水、酒精、醋精等反复揉搓，也不能用热水冲洗，以免加重病情，还要避免久坐。
这是要积极锻炼减肥的，要养成运动的习惯，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好，采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物。
