骨质退化是人体必须要经历的过程，与骨质退化速度有关的因素非常多，例如，先天的体质，年龄的增长，患有某些慢性疾病，饮食的结构，生活习惯，情绪的好坏，生活环境的优劣等，只有将这些影响因素最优化，或者排除不利因素，才能够让我们的骨质退化速度降低。
要避免剧烈活动，加重软骨损伤，如果进行运动和锻炼，选择合适的运动方式，比方游泳，身体重量没有压在膝关节上，可减轻膝关节软骨的进一步损伤。软骨损伤后的药物治疗，包括软骨保护剂。
肌肉只要超过两周不训练，力量就会率先下降，接下来没有适当的肌肉刺激，再过两周随之而来的就是肌肉围度的逐渐下降。肌肉细胞营养状态逐渐下降，肌肉细胞摄入的营养逐渐减少，血流速度逐渐减缓，肌肉的细胞大小会萎缩，肌肉围度减小，并不是肌肉细胞减少了，而是肌肉细胞的体积变小了。较长时间的不锻炼，肌肉会明显退化。
肌肉两个星期不练可能会退化。
根据科学的调查，如果没有合适的肌肉刺激，那么两个星期之后，肌肉的围度就会慢慢的降低。随着时间的推移，患者肌肉细胞所吸收的养分越来越少，血液流动的速率也越来越慢，肌肉的细胞也越来越小，越来越小。长期不运动，可能会导致身体的肌肉出现严重的损伤。建议患者可以长期运动，加强锻炼。
胸腺退化不全不算疾病，正常人胸腺会退化萎缩掉的。正常状态下胸腺在成年后胸腺逐渐退化成脂肪组织，胸腺没有退化完全，也不必担心，无需治疗。平时注意增加营养补充维生素微量元素，易消化易吸收饮食，保持心情舒畅，注意休息。
化验骨质疏松可以挂骨科、内分泌科等。
骨科、内分泌科的两科医生对骨质疏松都比较熟悉，所以对于这类疾病在诊断与鉴定方面，应该更占优势。提示骨质疏松高风险因素者，如有相关临床症状，可到二级或更高医院骨科或内分泌科检查。通过进一步地了解病史和临床表现之后，再选择适当的方法进行确诊。之后需与医生合作进行相关检查来明确情况。
