孕妇可以吃玉米和紫薯红薯，但不可以多吃。孕妇和产妇适合使用质地柔软的食物，玉米紫薯红薯可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘，质量使用是好的，但吃多了可能会胀气。
孕妇可以喝煮玉米的水。玉米水不仅有玉米的香味，也有很好的保健价值。具有利尿消炎，预防尿路感染，去肝火等功效，国外也有制成饮料销售的，煮时最好留些玉米须，留两层表皮，则味道和药效更饮时可在玉米水中加些糖。
应该是苹果玉米汤。
玉米有安神的作用。玉米中的纤维素含量很高，可以保护胃，促进肠胃蠕动。玉米中含有的营养物质可以增强人体的新陈代谢，调节神经过敏。苹果的功能是生津止渴、健脾养胃、促进消化。秋天是新鲜玉米上市的季节。每次去早市都会多买些苹果玉米回家。用它们配汤喝，营养丰富，特别满足。现代人工作压力大，所以很多人失眠，精神不佳。每天喝一碗，精力充沛地度过秋天。
糖尿病可以吃紫薯煮黑米。
两种都是淀粉类食物，作为主食吃。一般女性每餐吃一两个左右，男性每餐吃两两个左右。吃饭顺序建议先吃一半绿色蔬菜，然后吃1~2个蛋白质最后吃1~2个紫薯或黑米。在吃紫薯煮黑米的同时，减少或完全停止对其余主食的摄取，可以使血糖的控制变得平稳。由于热量控制良好，对血糖的影响并不特别明显。另外，吃紫薯煮黑米时，一定要选择蒸或煮的方法，油炸、油煎、制成点心不适合糖尿病患者。
紫薯银耳汤的功效有很多，比如有助于美容养颜，具有抗氧化的功能，其次还可以增强人体的身体抵抗力，补充人体内所需要的各种营养物质，可以促进人体的胃肠道蠕动，还有一定的减肥功效等。
银耳紫薯汤可以有效的滋阴润燥、清热利湿、解毒养颜。并且可以改善微循环，对于气血亏虚有的辅助医治作用，其中的膳食纤维、维生素、胶原蛋白非常丰富，可以有效的增强身体的免疫力，并且可以起到减肥的作用。其中的维生素d可以增加骨骼的强度，对于骨质疏松有预防作用。
