对中年女性而言，自身乳腺癌发病高峰期为40-50岁，因此，必须注意乳房保健问题。
性激素分泌过多而导致乳腺病发生发展过程中所出现的一系列病理变化。老年女性还出现了乳腺癌发病高峰期，虽已停经，亦不可忽视乳房保健。主要是要注意培养经常自检、经常去医院就诊的良好习惯。另外还应该做好日常的饮食及运动等方面的健康教育指导，以提高生活质量。绝经前期中年女性可在月经后3-5天选乳房自检，对绝经后老年女性，推荐每月固定乳房自检一日。每年或者每6个月系统地检查乳房。对一些有乳腺疾病的妇女要定期检查。
中老年女性最好吃以下几种常见的失眠食物：
1.面包加糖煮水：吃了面包加糖煮水后，身体分泌胰岛素，能产生色氨酸，有镇静催眠作用，能帮助入睡。
2、碱性水果：过度疲劳引起的失眠，可以吃一些苹果、香蕉、梨。这种水果属于碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳。此外，水果中的糖分在体内可转化为血清素，可使女性失眠患者入睡。
3.桑葚：桑葚为药，可用于治疗肝肾不足引起的头晕耳鸣、视物模糊、神经衰弱等症。另外，女性失眠患者平时多吃点桑葚安神，提高睡眠质量。
女性经期外阴疼痛可能是痛经、阴道炎等因素导致的。
通常情况下，女性患者经期会有外阴疼痛，其中常多为痛经引起，而且有时候并不能排除为阴道炎症带来的痛苦体现。其实这种现象并非完全正常，可能会对身体造成很大影响。因此，建议病人可到正规医院妇科进行细致检查，看腹部彩超和白带常规。一般都会有一定程度的腹痛，而且伴有出血的现象。若检测到炎症反应，应在医师指导下及时抗炎止痛。因为一般都是因为局部感染所致，所以在使用抗生素之后应该尽快停药，这样才能够起到很好的疗效。此外并非由炎症引起，可无需特殊处理，只要注意保暖就好，同时酌情进行腹部热敷，日常饮用红糖姜水或大枣水之类。饮食上忌食辛辣刺激，生冷油腻食品。
如果还没有绝经，说明还不是老年女性，是有可能乳腺小叶增生的，出现月经前的乳房疼痛，月经后会减轻，是有乳腺小叶增生的可能，但也可能是经前期紧张综合症，及时的医院做个系统的检查，看看有没有恶性肿瘤然后酌情处理，平时减少一切刺激性因素，保持愉快的心态。
中老年女性漏尿是因为膀胱括肌因受损伤了或者是在神经功能上的障碍下，使排尿的自控的能力是完全丧失了。可以进行盆底肌康复治疗，自己练习缩肛运动，凯格尔运动。
