果蔬纤维粉通常指果蔬纤维素粉，该食品通常有助于减肥，但通常无法使减肥者明显变瘦。
果蔬纤维素粉是一种药食同源产品，主要材料有小茴香、桃仁、野苹果等，富含维生素C、B族维生素、膳食纤维等物质，对于减肥有一定的辅助作用，可以改善脾胃运化功能，有助于输布水谷，有利于改善体内脂肪过度堆积的情况。需要注意的是，减肥是多种因素共同作用的结果，仅凭果蔬纤维素粉通常无法使减肥者的身形得到明显改善。建议减肥者综合饮食调理、适当运动等方式，以免热量过度堆积。
减肥早起是比较重要的，有利于减肥的顺利展开。
早起对减肥有比较好的促进作用，对减肥来说是比较重要的。早起之后可以加速身体正常排毒，加快自身代谢，有利于减肥瘦身。另外，早起有利于早上身体恢复活力，从而促进白天能够更好地运动，对减肥是有促进作用的。早起之后要合理的进食早餐，多喝温水，可以起到辅助减肥的效果。
减肥期间需要控制高热量的饮食，还要适当的增加体育锻炼，能够帮助体内的脂肪消耗。
抗性糊精不过就是一种常用的食品添加剂，而且很难被人体的消化道吸收。对减肥并没有多大的帮助。减肥最重要的是控制自己少吃糖多运动，而不是单纯只靠一瓶雪碧能解决的。
多吃红薯一般不能减肥。
红薯中含有大量的膳食纤维，饱腹感较强，适量吃有助于减肥，但红薯中含有比较多的碳水化合物、糖分等容易造成脂肪堆积的营养物质，如果过量吃红薯，不仅无法减肥，反而可能会因此出现发胖的情况。总之，不建议过量吃红薯，每餐适量吃200-300克左右的红薯即可，同时还需要注意体育锻炼，比如爬山、骑自行车等，有助于加速减肥。
一般情况下，减肥可以适量吃果蔬干，具体分析如下：
减肥期间求美者应控制饮食，避免摄入高热量的食物。与此同时，求美者还应保证维生素以及其他营养物质的摄入。此时，可以适量吃果蔬干来满足身体的营养需求。但是，求美者应适量吃果蔬干，以免加重胃肠道负担，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，部分果蔬干中糖分含量比较多，若求美者吃过多的果蔬干，可能会影响减肥效果。
