瓜子严格上来讲属于发物，像煎炸烧烤类的东西都是容易热气的，都属于发物，肉类通常吃猪肉和鸭肉，猪肉属平性，鸭肉寒凉。瓜子花生生的吃可以降火但是炒熟的可以热气。鱼虾也都是发物较好不要吃。葱姜蒜，香菜，蘑菇，韭菜都是发物不要吃。平时多吃些富含维生素的蔬菜和水果，避免口味较辣刺激性食物。
笋子并不是发物，笋子味道清甜又带有甘苦的味道，可以促进消化、增加食欲。对有便秘困扰的病人，有很好的健胃作用。笋子味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。
草鱼是属于发物的，发物一般是指营养比较丰富或者是有刺激性，可以诱发一些疾病或者是导致疾病加重的食物。鱼、虾、蟹等都属于发物。平常生活中一定要注意饮食的调理，忌食辛辣油腻刺激性食物，平常多吃新鲜的水果，蔬菜加强营养，避免熬夜，早睡早起保持充足的睡眠。
高血压通常不能吃发物。
在生活中有很多抗高血压的食物，通过这些食物可以调节人体血压平衡。另外，在患有高血压期间还应该注意饮食禁忌，避免血压升高。高血压患者一般不能吃发物，比如姜、花椒、牛肉等，以免影响病情。日常保证营养均衡，限制总热量，饮食应以八分饱为宜。保证蛋白质、不饱和脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维充足。
鹅肉确实是发物。所谓的发物指的是摄入人体之后会导致过敏性疾病加重，或者是出现过敏性疾病的食物。鹅肉中含有大量的氨基酸、蛋白质、膳食纤维，蛋白质摄入大量之后就会导致出现过敏性疾病，所以有过敏性疾病的人不建议食用。但是其他人群适量的吃一些鹅肉还是可以的。可以有效的吸收鹅肉中的膳食纤维和微量元素，促进新陈代谢的同时，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
