优益c乳酸菌好处是可以有效的促进新陈代谢，能够防止体内微生物的繁殖、促进食欲。还可以防止便秘，优益c因为是奶制品，里面的蛋白质、矿物质比较丰富，能够增强身体代谢的速度，对于身体内的胆固醇和脂肪有一定的代谢作用。
孕妇可以喝乳酸菌，但是不能够喝冰的，因为能够改善胃肠道内环境，调理菌群失调，以及对孕妇预防便秘都是有帮助的。喝着对胎儿没有什么影响，只要适当就可以了，食品尽量要多样化。
乳酸菌素片是一种帮助肠道消化的益生菌类药物，有促进消化，缓解消化不良，功能性腹痛，大便异常等症状，以及调节消化道肠道菌群，促进和保护肠道内益生菌的生长，提高肠道的自我修复能力，刺激胃液，胰液的分泌等作用。
乳酸菌指的是能发酵糖产乳酸的细菌，乳酸菌素是助消化，以鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成，质量稳定性好，可常温储存。肠道黏膜，抑制肠道致病菌，促进正常菌群的生长。本品可提高肠道免疫力，促进消化液分泌，增强消化吸收功能。
补充能量。一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克。喝乳酸菌饮料能补充能量。调节肠道菌群。乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明，当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌，对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量，且细菌保持活性。
一般来说，减肥人士可以适量喝乳酸菌饮料，但不建议喝得过多。
乳酸菌饮料中含有乳酸菌。乳酸菌是一种有益菌，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。此外，乳酸菌饮料中还含有蛋白质、钠、磷、钾、钙等物质，可以补充营养。并且乳酸菌饮料中的糖分较少，一般不会导致长胖，通常也不会对减肥造成影响。因此，减肥人士可以喝乳酸菌饮料。但如果一次性喝太多乳酸菌饮料，可能会对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。因此，不建议喝太多乳酸菌饮料。
需注意，减肥人士应保持低脂、低糖饮食，避免食用炸鸡、蛋糕等食物，多运动，多喝水。
