清宿便排肠毒可以选择按摩腹部，每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可增加腹肌和肠平滑肌血流量，加强对食物的消化与吸收，促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水。
快速清除宿便首先是清肠，清肠的方法有机械疗法，药物疗法，食物疗法，清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，其次是坚持适度的运动锻炼，选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼。
肠内的宿便通常与便秘相关，粪便会在身体里滞留很久。患者的体质、肠道内的炎症、肠道的炎症、肠道的功能障碍等都会引起便秘的症状。清除肠道内宿便的主要方法是保持大便畅通，可以口服一些通便润肠的药物，比如麻仁润肠丸等。
平时多运动，多喝水，多食用蔬菜和瓜果，对清除体内的排泄也是有益的。平时多喝些富含纤维素的食品，不要多喝辛辣的东西，平时也不要多喝，因为粪便很软的情况下很好的排泄。
通常情况下，可以通过喝水、腹部换气来清除体内宿便。具体情况分析如下：
随着人们的生活水平不断提高，各种营养过剩，缺少锻炼，身体会产生大量的宿便、废物、毒素，这些都会造成口腔异味、色斑、大肚腩等症状。想要清除宿便，需要一周的时间，每天早上六点半之前要睡，早上六点半之前起来，喝五百毫升温水，再进行十次腹部换气，一天四次作用。
一般情况下，肠道内的宿便可以通过饮食调理、按摩护理等方式来清除，具体内容如下：
1.饮食调理：如果患者的肠道内有宿便，患者可以适当地调整饮食结构，可以多喝蜂蜜水，也可以适当地吃富含膳食纤维的食物，如苹果、芹菜等，以促进胃肠道蠕动，从而使大便排出。
2.按摩护理：如果患者想要排出肠道内的宿便，患者可以适当地按摩腹部，刺激天枢穴、大横穴、神阙穴等穴位，以促进胃肠道蠕动，从而改善大便排出不畅的情况。
宿便需要通过使用药物、日常调理等方式快速清除。
1.使用药物：如果出现宿便的情况，患者应当遵医嘱使用复方聚乙二醇磷酸钠盐、麻仁润肠丸等药物进行治疗。日常生活中，建议患者合理膳食，避免过于辛辣、油腻的食物摄入。
2.日常调理：日常调理也有助于宿便快速清除，患者应当适当补富含膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，多喝水。
