长期消化不良可以采取以下办法缓解。
慢性消化不良与消化道肿瘤、胆囊炎、胰腺肿瘤等有一定的关系，需要及时到正规的医疗机构进行全面的检查，明确病因后才能进行治疗。
如果是慢性的，可以通过以下几种方式来调节。
1、饮食上要注意清淡饮食，少吃多餐，多吃西红柿、山楂等易消化的食品；
2、食疗：多吃健胃的食品，如淮山、茯苓等；
3、其他：适当的运动，减轻工作压力，调节情绪，按摩等。
长期消化不良可以采取以下办法缓解。
慢性消化不良与消化道肿瘤、胆囊炎、胰腺肿瘤等有一定的关系，需要及时到正规的医疗机构进行全面的检查，明确病因后才能进行治疗。
如果是慢性的，可以通过以下几种方式来调节。
1、饮食上要注意清淡饮食，少吃多餐，多吃西红柿、山楂等易消化的食品；
2、食疗：多吃健胃的食品，如淮山、茯苓等；
3、其他：适当的运动，减轻工作压力，调节情绪，按摩等。
长期消化不良主要有以下几种危害：
一，眩晕。有的人在肠胃不适的同时还会出现一些现象，比如头晕身体虚弱等情况。如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激容易消化的食物为主。
二，腹泻。出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的福气都是间歇性的，少数的患者没有腹泻而会伴随着便秘的情况出现。
一般情况下，消化不良会出现口臭、腹胀、嗳气、食欲下降、反酸、烧心等症状。具体分析如下：
通常来讲，消化不良是因为食物在消化系统中长时间滞留，不能够及时排空时导致。在此期间，食物会在身体中产生酸腐的臭味，并且通过食管散发出来，所以患者大多伴随口臭。此外，食物在不良发酵时不仅会体积增多，同时还会产生大量气体，因此导致腹部发胀，当气体通过食管排出的时候，就会引起嗳气的表现。如果胃内食物一直不能够排空，长期下去会导致食欲下降。此外，消化不良会导致胃腺分泌出大量的胃酸，对胃黏膜造成的腐蚀，因此患者会伴随有反酸、烧心等症状。
通常情况下，如果是因为肠胃不好，会造成胃里的食物无法被消化，久而久之就会在胃里积聚，从而出现消化不良等问题。可以在医生的指导下服用吗丁啉，健胃消食片等促进胃肠蠕动的药物。
平时尽量不要食用高脂肪、不易消化的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜等。患者此时可以多吃蔬菜、多吃鱼类，少吃烤肉、少饮酒等有益健康。
一般情况下，长期消化不良要注意饮食、生活调理。
平时吃饭的时候尽量吃一些软的容易消化的食物，最后以流质半流质食物为主，要注意营养均衡，避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物，同时也要注意多喝水多注意休息。要注意少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，要注意保持心情舒畅，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜避免过度。
