你好，我最近在吃希乐宝精子营养素和善存，吃了大概有...

儿童需要在儿童时期吃些营养素，因为孩子真的需要额外的维生素和矿物质。建议每天给孩子喝奶，牛奶虽然不是含钙量最高的食物，每100毫升牛奶当中含有的在100毫克到110毫克之间。缺铁容易导致缺铁性贫血，还有多补点蛋白质类等。

是不主张长期口服的。益生菌主要是帮助消化，调节菌群紊乱，增加机体的抵抗力和免疫力的作用。宝宝出现消化不良或者是长期使用抗生素，或者是宝宝经常拉肚子导致免疫功能低下时，可以用益生菌慢慢进行调理，可以起到维护正常菌群的作用。但是长期使用容易导致宝宝耐药，同时抑制了正常菌群的生长。

孕妇可服用善存片。
孕妇摄入适量的食物有助于维持正常生理机能和健康。善存片中含有丰富的维生素和矿物质，可供防治使用、用于维生素和矿物质的缺乏，由此而导致的多种疾病。另外，由于妊娠期体内激素变化较大，身体对营养物质吸收较快，而维生素和微量元素的吸收量相对减少，因此需要补充更多的营养。怀孕期间，由于胎儿需求量不断上升，母体亦易产生疲劳感，如果孕妇在这个时候摄入得不够，可引起自身营养不良，贫血等，甚至限制胎儿的生长发育。
同时，维生素片还能促进食欲，有助于营养吸收和消化，提高身体免疫力。此类情况可适当食用维生素片，以改善营养不良。怀孕期间可遵医嘱服用，但是必须引起重视，服用不宜过多。

营养素治失眠的有：
一、正常情况下，适当补充维生素有助于改善睡眠质量，可以选择维生素B族，口服谷维素、安神补心丸等药物进行配合。
第二，如果失眠伴有不宁腿综合征，可以补充维生素E，同时注意保证良好的作息规律，避免过度劳累和长时间熬夜。
第三，失眠也可以通过口服安神补脑液、养血清脑颗粒来治疗，安神补脑液、养血清脑颗粒包含多种营养素。

芝麻含有b族维生素，不饱和脂肪酸，维生素e，卵磷脂，叶酸，脂肪，钙，铁等营养成分。有补肝肾，益精血，润肠燥的作用。最常用的使用方法还是芝麻糊。把芝麻炒熟后研成粉末，早上起床，或者是晚上睡觉前吃一勺，也可以在烹调食物的时候，快出锅的时候放一点芝麻，煲汤和煮稀饭的时候放一些芝麻，也是能够起到很好的效果。

可以长期吃，善存多维元素片是一款比较常见的保健品，适合大部分人群食用。特别是处于发育阶段的青少年，适当的服用一些善存多维元素片，能够帮助青少年补充足够的营养，能够帮助大家长的更高一点，如果出现营养不良的症状，那么就会在一定程度上影响发育。