医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张蜜
鹤岗市人民医院其他
三级甲等
擅长:慢性肾病和透析病人的营养治疗,各种常见病的营养治疗
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健康指导:您好,现在首先要解决便秘的问题,建议在饮食上多添加富含膳食纤维丰富的蔬菜、水果和含B族维生素的食物,如豆类,粗粮等。可供选择的食物有芹菜、菠菜、竹笋、洋葱、土豆、荸荠、萝卜、甘薯、海带、香蕉、无花果、芝麻、松子、杏仁、核桃仁、花生、葵花籽、玉米、荞麦、银耳、蜂蜜等。食药兼用之品有生首乌、当归、肉苁蓉、火麻仁等。便秘患者应忌烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、花椒等刺激性食物。
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翟理
双流县第二人民医院其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:如果便秘的话在中医上可能是胃热湿阻型,主要对症饮食就是清热化湿,消导通腑。
可以尝试一下“绿豆粥”:有助于排出体内毒素,促进机体正常代谢,而且可以达到一定轻身的效果;“桃花减肥茶”:桃花泡水,有消食顺气,行水湿的效果。
平时可以多选择一些性平,味甘和偏凉一些的食物,如鸭子、苹果、莴苣、香菇、苦瓜、金针菇、黄瓜等等。
市面上的“减肥茶”多多少少都会影响脾胃,长期服用不适合。
想要减肥,只有合理选择膳食,外加一定的针对性运动,才可以达到减肥美体的目的。盲目单一减肥都以牺牲身体健康代价的。在饮食上可以多选择一下五谷杂粮,果蔬,控制脂肪油的摄入。不一定任何减肥方法和产品都是适合的,选择与自己体质相应的减肥方法才能又减肥又不损害机体。
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王玫
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:动脉硬化、肥胖、高脂、高压、冠心病、脂肪肝、糖尿病...
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健康指导:你好,减肥主要注意两大块:一个是适当控制能量摄入;一个是坚持一定程度的运动量。两相结合并长期坚持,一定可以达到减肥的目的,不可暴饮暴食,忌食烤炸、辛辣、油脂等,多食用蔬菜水果,粮食宜粗细搭配。早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少。
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于洋
河北省黄骅市中西医结合医院内科
二级甲等
擅长:擅长高血压,糖尿病的营养调节和营养配餐
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健康指导:建议这种情况下增加膳食纤维素的食品和低能量的食品为主,建议多吃一些桃子,芒果,菠萝,苹果,黄瓜,白菜,芹菜 黑白木耳等等食品。没人摄入400克左右的谷类食品。和300克左右的蛋白质类的食品如,鸡蛋,牛奶(脱脂)酸奶(每人摄入)等等。肥胖主要减少油脂的摄入,还要增加运动量。
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王松松
天津市妇幼保健院其他
二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好!不建议通过服用减肥茶进行减肥,很多减肥茶都会对人体肝肾造成一定损伤,扰乱机体代谢平衡,长期服用对身体健康非常不利。减肥应从控制热量入手,根据自己的理想体重为标准,确定热量摄入量,在控制热量的前提下,营养均衡,各种食物都要适当摄入,如果便秘应多食富含膳食纤维的食物。避免食用高热量,高脂肪食物。适量的锻炼。