天麻炖搭配冰糖、大枣、粳米可以治疗失眠。
天麻可与冰糖、大枣、粳米等煮粥配合食用治疗失眠。 先准备新鲜天麻、冰糖、大枣、粳米，再将天麻洗净，切碎。 然后，将粳米和红枣洗净，放入锅内，加入适量清水，大火煮至文火煮成粥后加入冰糖粉，搅拌均匀即可食用。 红枣、冰糖、天麻、粳米合用，可补脾益气、祛风安神、清热解毒、镇静等作用。
猪心有以下几种炖法可以治疗失眠：
1、参桂猪心汤：将人参(或党参)、当归、猪心放入瓦罐中煨汤，加适量调料服用。此饮食对自汗、失眠、心悸、气短、乏力等患者有益。气血两虚的老年人也可服用。
2、莲子百合猪心汤，取莲子和百合，用猪心切片加水一起煲汤。中医认为莲子有养心健脾的功效，而百合能清心安神，滋阴润肺，与猪心相得益彰，有养心安神的功效。适用于心悸、气短、乏力、盗汗、失眠等症的气阴两虚患者。
3、党参川芎猪心汤，由党参、川芎、五味子和猪心制成。能益气养心，活血安神。适用于心气虚寒、心失所至的心悸、气短、失眠患者。
导致失眠的原因有很多，如压力比较大，长期晚睡，作息不规律等都会导致睡眠障碍，首先要放松心情，不要有太大压力，要学会释放压力，饮食方面，多以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果核桃，黑芝麻，红枣冰糖，睡眠前也可以温水泡泡脚，促进血液循环，喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有一定的安眠效果。
逍遥丸是可以治疗失眠的，对治疗失眠能起到辅助的效果，但还是需要及时服用营养神经的药物来进行治疗。失眠主要是由于生活中压力过大，或者是精神异常紧张所形成的，所以可以服用此类药物来进行改善。但逍遥丸如果服用的过多，副作用也是比较大的，比如会造成恶心、呕吐等情况，需要及时的去医院检查，可以通过针灸以及按摩的方法来缓解失眠。
失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
