头痛和失眠与长期过度工作、工作压力和不规律的时间表有关。首先，应该注意休息，调整时间表，避免熬夜。放松心情，缓解紧张和工作压力，适度参加体育锻炼，放松自己。避免浓茶和咖啡。
都梁软胶囊治疗头痛没有副作用，都梁软胶囊具有祛风散寒，活血通络的功效，对于神经性头痛有一定的疗效，建议遵医嘱合理用药。平时放松心情，保持情绪乐观稳定，生活作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠，饮食清淡易消化，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
神经性头痛和血管性头痛两者没有区别是同一个疾病，可以叫神经血管性头痛。神经血管性头痛患者可由于许多因素诱发，例如精神紧张、过度运动、情绪激动、睡眠少、失眠多梦、劳累都会诱发神经血管性的头痛。
与脑肿瘤相关的头痛主要由颅内压升高引起。随着肿瘤的生长，头痛会逐渐加重。然而，其他原因引起的头痛会在一个主要原因改善后自动消失。如果头痛伴有其他症状，如呕吐、视力损害、记忆力差和反应慢，则高度怀疑存在颅内肿瘤或其他占位性病变。对不明原因的头痛，到医院做详细检查，一般通过做颅部CT、磁共振等检查就能确诊。
神经性头痛，又称神经机能性头痛，是临床各类头痛中最常见的一种。其原因主要是由于长期的神经活动处于紧张与疲劳状态或强烈的精神刺激引起大脑功能活动紊乱的疾病。血管性头痛包括头部血管舒缩功能障碍引起的头痛即偏头痛类和脑血管疾病所致的头痛，包括急性缺血性脑血管病。
首先可以吃止痛药缓解，平时应该避免劳累，避免熬夜，避免情绪激动，避免着凉，晚上洗完头以后，应该把头发吹干以后再睡眠。避免口服茶、咖啡等兴奋神经的饮料，避免吃含奶酪比较多的食物。