泥灸敷的时间可以在20分钟左右。20分钟可以让泥灸的热量和药物成分通过皮肤有效的吸收并利用。敷泥灸时注意皮肤的表面，不要有创伤。一些对中草药过敏的人禁止使用泥灸敷。泥灸的温度不要太高，防止烫伤皮肤。泥灸之后要注意补充水分，以促进新陈代谢。
盐袋热敷一般20~30分钟好，具体时间因人而异。
盐袋热敷主要是将盐袋加热，然后敷于患处，可以起到活血化瘀、减轻疼痛等功效。盐袋热敷一般20~30分钟好，但是每个人的病情严重程度不同，因此具体时间因人而异。如果病情较轻，一般热敷20分钟左右；如果病情较重，通常热敷30分钟左右。
需注意，盐袋热敷时要注意控制温度，温度过高可能会烫伤皮肤。
中午睡上一至两个小时是可以使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。
一般情况下，唇膜敷15-20分钟。
唇膜成分有透明质酸钠、泛醌、羟乙基脲等，有去角质成分和滋润唇部的功能性，使用唇膜的目的是滋润软化、去除老化角质，为双唇提供营养和光彩，淡化唇部色素沉淀。一次性使用15-20分钟就可以，一般是不需要清洗的，直接等肌肤完全吸收其中的营养成分即可，建议一周使用2-3次即可。
冰敷二十分钟即可，也可延长到三十分钟。不要冰敷过长的时间，以免出现冻伤。早上起来时若血肿处比较红热，可以再次冰敷二十分钟，在三天之后就进入到组织吸收瘀血期了，这时皮肤会表现出青紫色，按压疼痛，晚上睡觉时要用热敷，热敷可以促进组织对于瘀血块的吸收。
