注意经期清洁卫生，适当休息，保证充足睡眠，避免精神紧张，过度疲劳，局部热敷腹部，经期延长，可去医院检查，以免造成贫血。可使用药物来进行治疗。少吃辛辣刺激性的食物。
生孩子几年后又开始痛经的原因如下：
原发性痛经即功能性痛经，是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部。这一类的痛经比较常见，多见于较为年轻的女性。症状为痛感在月经一开始时便有所体现，疼痛的频率较为规律，且每次的疼痛程度都差不大多。原发性痛经的原因是因为年轻女性排卵功能尚不算成熟，且子宫口小，月经无法顺畅流通淤积而导致。
通常情况下，量少黑痛经的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：量少黑痛经的患者可以医嘱使用布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊、痛经宝颗粒片等药物来缓解痛经的情况。
日常护理：患者在月经期间要注意不要吃辛辣刺激的食物，还有其他冷饮类的食物都不能吃，以免导致症状变严重，热水泡脚，多喝点红糖姜水，或者用热水袋热敷小腹部位，都能够有一定的缓解。
痛经可以调理，痛经的病因不是很清楚，通常与妇科炎症、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、感冒、精神压力过大等有关。因此，痛经发生在痛经期间。主要是要注意护理管理，有点感冒，保持情绪稳定，可以在月经第一天口服止痛药物。
痛经和上环基本上没有关系。痛经是国际难题，无法治好，病因不明，可能与体内前列腺素增多有关。引起痛经的因素很多，原发性的有子宫颈管狭窄，主子宫发育不良，子宫位置异常，神经因素和遗传因素等。继发性的有内分泌因素，妇科病，应该去医院做检查，确定后对症治疗。
