性的腰和屁股总是冰凉，这说明是体内的血液循环不好，平时的运动量也小，建议可以加强运动，例如快走，跑步，练瑜伽等。注意保暖，尽量少吹空调，腰部以下的保暖工作一定要做好，不要穿太低腰的裤子和太短的裙子。久坐的时候可以在腰部以下围一件衣服或者盖一个薄毯子。在饮食方面可以吃一些促进血液循环，补血补气的食物，例如瘦肉，海参，荔枝，桃子，高粱，芝麻，腰果，松子，这些食物都是具有一些温补作用的。
肾精亏虚下焦湿热而引起的这种临床表现。这种到专业的医院就诊配合药物进行治疗，注意保暖，饮食清淡，避免辛辣刺激上火食物，作息时间规律，劳逸结合，避免久坐，多饮水，促进身体的新陈代谢。避免饮酒。
跑步脚腕疼是缺乏运动，运动过度，鞋子不舒适造成的。
1、平时缺乏运动，偶尔长距离跑步、运动过度而导致疼痛的原因，主要是由于局部的损伤，或者是运动后突然运动过度，局部缺氧、疼痛。
2、缺乏运动常识，比如在运动之前要先做热身、拉伸等运动，然后把所有的关节都伸展一下，以提高身体的协调性，避免扭伤。
3、跑步时要穿一双专门的跑鞋，比如有弹性、有保护作用的运动鞋。
关节冰凉可能是由于膝关节受凉后，导致的冰冷不适感。可以用热水泡脚，因为泡过之后可以疏通经络，不适感可以暂时缓解。平常还可以配合在膝关节做艾灸，也可以配合做温针灸，而且效果相对较好。如果严重，还是要做个肌电图，排除膝关节有神经损伤。
阴囊潮湿是一种表现，气候、疾病和身体亚健康状态均可出现。在春季、夏暑季节均因潮湿、炎热气候而出现。阴囊潮湿也可能是泌尿系感染、前列腺炎导致的植物神经功能紊乱所形成的。尽量穿宽松存棉的内裤，同时避免劳累和休息不好。避免房事过度等。
