用盐水漱口，用溶化后的盐水反复漱口，盐水不仅可快速清除残留在口腔内的食物残渣，又能杀灭细菌病毒，可解决牙龈炎牙周炎方面问题。绿豆具有清热解毒的作用，牙痛在发病时，适当食用可减缓牙痛症状。而且，绿豆粉还有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
牙龈肿痛一般是由于口腔护理不及时，刷牙不仔细、不认真，没有定期的到医院就诊进行全口洁治，导致牙龈边缘存有大量的牙菌斑、食物残渣、牙结石等，这些物质长期、缓慢的刺激牙龈组织，造成牙龈发红、渗出增多、红肿、疼痛等炎症表现。并且局部使用消炎药物治疗。
牙龈肿是牙龈发炎造成的，吃一些简单的消炎类药物就可以缓解。平常的生活中，刷牙的时候不要太用力，要选择合适的牙刷。饮食上不要吃刺激性的食物，可以避免对牙齿产生刺激。平时可以使用淡盐水来漱口，有消炎杀菌的作用。
牙龈肿痛说明牙龈发炎，要到正规医院的口腔科或者大型医院的牙周病科检查，进行牙周袋的冲洗，牙石的去除。可以用超声洁治器去除龈上牙石，用刮治器刮除龈下牙石，反复冲洗后，外用碘甘油，可以去除牙周袋内的细菌，帮助消除牙龈的红肿，红肿消退以后就不疼了。
牙龈肿痛需要找到病因之后再对症治疗，可能是上火或者是细菌感染，神经性牙疼所引起的，需要口服抗生素类药物来进行治疗，同时还要注意保持口腔部位的卫生，可以用生理盐水来洗漱牙龈。
用按摩法消肿：这方法可缓解50％的疼痛，取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的地带，轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟，60-90％使用这方法的人，牙痛因此而减轻，这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。
