用温水冲泡，用低于60度的温水调匀，蜂蜜水就可以直接喝了，正确的饮用时间是饭后30-60分钟；此外最好搭配其他食材喝，如红枣蜂蜜水，才能补充更多营养物质。蜂蜜适合养生滋补。
喝蜂蜜水没有太多的讲究，早晨空腹喝是可以的，吃了饭喝也是可以的。早上起来可以喝蜂蜜的，可以促进胃肠道的蠕动，明显的缓解便秘，也可以适当的喝一杯温水，同时温水里面也可以加蜂蜜。
取出蜂蜜，用勺子舀两勺放置水杯中，倒入温开水，用勺子搅拌均匀即可饮用。一定得是温开水，因为刚烧开的白开水温度过高，会使蜂蜜的营养价值流失，而凉开水又不能使营养价值体现出来，所以只有温开水最适合冲调蜂蜜了。
蜂蜜最常见的吃法有温水冲泡或直接食用，但需要注意的是，冲泡蜂蜜的水温最高不宜超过60℃，过高的温度会破坏蜂蜜中的活性营养成分，空口直接吃时要适量，不要超过50克。
首先将桑葚洗净，然后用搅拌器打烂，接着倒入不粘锅中煮至开始出现黏稠感，然后加入蜂蜜等其自然放凉后，便可装入密封瓶子，在每次要使用时可挖出少许，并使用开水冲服进行饮用。
可以选择使用全灵芝或者是将灵芝切片之后再用。对于全灵芝或者是比较干燥的灵芝片，可以先使用凉水浸泡1~2个小时，然后才用大火烧开小火，慢煮10~20分钟的方法，既可以将灵芝当中的有效成分充分溶解。不需要太长的时间，避免有效成分的丢失。
