这时要及时的调整和改善。导致便秘的原因大多是饮食结构的不合理，所以在平时吃饭的时候应食用膳食纤维类的食物，多吃蔬菜以及含胶质比较丰富的水果，可以增加大便体积，软化大便，促进肠蠕动来推进大便排出。
出现成年男性性生活时间短的情况，可能是由频繁手淫、作息饮食不规律导致的，想要改善这样的情况，需要及时纠正这些不良习惯，同时服用一些提高男性性生活时间的药物来改善。
想要延长性生活时间，可选用能够充分维持男性勃起硬度时长的药物来改善，例如临床比较常见的万艾可枸橼酸西地那非片，该药物能够降低海绵体敏感度，促进其平滑肌松弛，从而使其充血勃起，勃起时长达30分钟以上，其硬度可达黄瓜类似的四级标准，同时该药长期服用不会产生依赖性，且安全性较高，男性患者在医生的指导下按疗程服用，可有效提高性生活质量。
性生活时间过短首先找到原因，积极的对症处理。导致性生活时间过短常见的有心理因素，生活压力过大，精神过于紧张等，建立自信心，夫妻双方充分沟通，不要有太大的心理压力建议。
应该多保重身体，不要有压力。我们需要在医生的指导下积极选择有氧运动调理，多观察一段时间，但要注意加强营养，看饮食中是否有自慰等习惯需要。多吃些温热滋补的食物来调节身体。
生活压力过大、频繁性生活、生活作息不规律等都是引起性生活时间短的主要因素，想要进一步提升性生活时长，建议可选用药物改善，例如万艾可枸橼酸西地那非片。
万艾可枸橼酸西地那非片是一种临床处方药，是用于治疗男性勃起功能障碍的一线药物，可通过舒张男性阴茎海绵体平滑肌，达到使其充血膨胀，勃起的状态，维持其充分勃起时长可达30分钟以上，帮助男性达到四级黄瓜硬度般的勃起状态。此外，该药物不具有依赖性，安全性较好，患者长期用药可有效治疗勃起障碍，不会出现停药后就不行的情况
男人在一起的时候，两分钟以上是很正常的事情。要想增加性爱的持续时间，可以采取如下措施进行治疗：
1.强化身体素质，提高性知识，提高性技能。
2.戒烟、饮酒、熬夜、自慰等不良的生活方式。
3.针对各种系统性的疾病，比如高血压、高血脂。
4.可以使用避孕套、局部麻醉药、口服必利劲等药物来减少龟头的敏感性。
