亚健康症状有浑身无力，容易疲倦、头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感、睡眠不良，心懦气短，手足麻木感、胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等，要保证合理的膳食和均衡的营养。注意补充维生素C、B族和铁等，调整心理状态并保持积极、乐观，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。
指导意见：亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状
问题分析：你好，根据你的介绍，如果经过各项检查，指标均正常，但是感觉疲劳不适，可以认为是亚健康状态。
意见建议：建议改善生活行为，如合理调整作息时间，睡眠充足，适当锻炼，合理饮食，不过饥过饱，戒烟限酒等。
问题分析：您好，亚健康状态一般说明自己的身体素质不太好，和别人比起来比较差
意见建议：建议可以平时适当多锻炼，生活起居要规律不要熬夜，劳逸结合
指导意见：你好，亚健康可以表现为乏力，周身不适，失眠，易感冒等，可以引起虚胖，可以适当运动，多吃水果蔬菜，喝奶，增强体质。
