经常性的平躺抬腿训练是损害腰椎的。因为平躺抬腿动作与骨科专科查体中一项动作相符，称直腿抬高试验。这个实验的目的是通过直腿抬高，使得腰椎处于过伸位的原理来确定阳性反应。
经常性的平躺抬腿训练是损害腰椎的。因为平躺抬腿动作与骨科专科查体中一项动作相符，称直腿抬高试验。这个实验的目的是通过直腿抬高，使得腰椎处于过伸位的原理来确定阳性反应。
一般情况下，平躺着胸口中间疼可能是胃反流、冠心病，具体分析如下：
如果是平卧在床上，胃酸、食物等会逆流进入食道，所以在仰卧的时候会有胸部中心的疼痛。其次，胃炎、胃溃疡等也会表现为胸部中部的疼痛，一般是在吃完东西后会有明显的痛感，空腹时会有缓解或者消失，如果是腹部检查的话，腹部会有一定的压迫感。同时要考虑到冠心病的心肌缺血，在起病时要做心电图的检测，以确定心肌缺血的诊断。
考虑还是坐骨神经痛，这个跟长时间保持一个姿势坐在那里有关系，屁股那里长时间受压迫磨损导致的。注意不能长时间坐那里，大概过一到两个小时就要起来舒展活动一下，揉一下屁股。症状严重可以吃一点消炎止痛的药。
应该平卧位休息，卧硬板床，避免久坐或久站。体重，严禁超重。避免咳嗽、打喷嚏、用力大小便等使腹压增加的动作。第四，保证大、小便通畅，多进食易消化的食物避免腰部受凉及劳累增加腰椎稳定性练习，如增加腰背肌肌力练习等，但要避免增加腰椎间盘剪切力的练习，以免损伤椎间盘。
怀孕三个月左右的时候是可以平躺睡的，阶段不会影响什么。当然也要找到最适合自己的一种体位。有的时候舒适的体位比规定的体位更有益于孩子发育和自身的心情。所以要根据自身的情况去判断。
