医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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崔坚
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:1、海苔维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。2、芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!3、香蕉卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。4、苹果它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量,防止下半身肥胖。5、红豆它里头的“石碱酸”成份,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。
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李强
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,21金维他,蛋白质粉,钙片,善存,螺旋藻片...
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健康指导:你好,减肥饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。多吃些蔬菜和水果(常见的即可)、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐。当你进行以全身减肥为目的饮食及锻炼时,全身各个部位包括大小腿在内也会会变瘦些,另外想局部减大小腿,可以加强一些大小腿的运动,可以试试行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、游泳等。多给大小腿按摩,也会有一定效果。
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陈智鹏
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,局部减脂是不可能的,没有任何食物能瘦腿或其他部位。您可以通过全身星的运动消耗热量,促进脂肪燃烧。尽管运动锻炼和饮食配合是最佳减脂方式,但是女性的大腿和臀部的脂肪分解酶活性很低,因为要为生育妊娠做准备,这部分的脂肪很难减到很少。
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李鸽
武汉市江夏区中医院其他
二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:你好,一般减肥的话都是需要一个过程的呢,如果是 瘦腿的话倒是可以尝试把腿上包一层保鲜膜然后通过运动加速腿部脂肪的代谢,平时多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝果汁都是很快可以达到效果的呢,如苹果汁,梨汁蔬菜中的花椰菜,空心菜,萝卜效果都是非常好的呢,清蒸为主,清炒为次。
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孟静
嘉定工业区社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,补中益气丸,调经养颜片,复合...
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健康指导:你好,减肥首先判断,整体是否超重,如果BMI超重,先控制饮食中脂肪的摄入量,每天最好不超过15克油,动物脂肪和肉类,先少吃,每天不超过50克,其次,控制碳水化合物的摄入量,比正食量要减少,最后,每天要运动2小时以上;有氧运动最好;
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赵津京
护士
鞍山市社会福利院皮肤科
擅长:荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看一般引起这种腿部比较粗的原因,有可能是饮食不当或者是长时间不运动等情况造成的这种表现先天性因素也会引起这种情况。
意见建议:给你的建议就是对你这种情况适当的局部进行按摩同时要增加运动量并且尽量的避免过度的暴饮暴食可以通过针灸的方法进行调理。
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梁湛威
个人诊所其他
擅长:高血压,高尿酸血症,II型糖尿病,单纯性肥胖,肥胖...
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健康指导:其实不同的人身体的脂肪分布有很大差异,但无论在哪里也好毕竟是脂肪,只要采取科学的控制饮食就可以消耗身体的脂肪,从而降低体重。但是如果更像局部的瘦腿,其实没有什么食物能够帮到你,更有效的其实是一些运动的方案,比如一些针对腿部的体操等等。