改善体质的方法有注意饮食均衡，营养充足，补充足够的维生素，碳水化合物，蛋白质，脂肪等。多吃新鲜蔬菜和水果，鸡肉，牛肉，鱼肉等补充优质蛋白质，多吃蘑菇可以增强免疫力。睡眠要充足。
早泄、很快就射了是一种常见的男科疾病，早泄、很快就射了的危害是很严重的，造成早泄、很快就射了的病因有不少，病者不能自己盲目的用药，需要去正规医院进行相关的检查，确诊引起的病因才能够有效的进行治疗，治疗早泄、很快就射了的药物有不少，具体的使用方法，要在接诊的大夫的指导下用药。
引起早泄的原因可分为心理性早泄，器质性早泄和其他原因引起的早泄。引起早泄的原因不同，所以治疗方法也不同，想要治疗早泄就必须先检查确诊病因，再针对性的治疗。平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。
早泄是十分常见的男性性功能障碍疾病之一，早泄主要是由于青少年男性过度手淫，或者性生活时心理紧张造成的，可以通过行为治疗来改善早泄的症状，具体方法是在性生活快要达到高潮的时候暂停性生活，待兴奋降低后再继续，另外性生活的时候分散注意力，这样可以延长性生活时间。其次，可以外用局部麻醉药物，性生活前涂抹于龟头，可以延长性生活时间。
通常来说，牙膏不可以治疗早泄，具体分析如下：
牙膏主要是用来清洗牙龈上的污垢，根据牙膏中的活性成分分析，不存在会增加射精潜伏期的药物。早泄主要是因为阴茎头敏感或者是因为中枢性因素引起的，所以射精潜伏期会缩短，可以在外用药涂抹在龟头上，常用的是复方利多卡因乳膏等局部麻醉药物，可以缓解龟头的敏感度，从而延长射精潜伏期。
