我是一个足球爱好者,工作原因8年没有触碰我心爱的足球...

会员39651840 28岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我是一个足球爱好者,工作原因8年没有触碰我心爱的足球.最近工作调动我有了充裕的时间,可我从8年前的118斤,发福到175斤.我发现我身体承受不了这身肥肉在场上做技术动作,逞强的踢了2场,现在膝盖和脚踝都不同程度的扭伤,还在恢复中,在此希望有经验的朋友给予正确的训练指导,谢谢!
想得到怎样的帮助:

想知道怎么恢复受伤的部位,用什么药和注意事项,恢复后想得到一些系统的恢复性训练

医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张小利 护师 北京德尔康尼骨科医院外科
擅长:尺神经损伤,骨关节炎,髌骨骨折
已帮助用户: 1546
问题分析:您好,不要剧烈运动了,注意休息,如果肿胀,把脚抬高点,高于心脏20厘米利于消肿。建议您去医院拍片子排除韧带损伤。
意见建议:尽量减轻关节负担,不要提重物,不要爬山等剧烈运动。如果疼的话可以冰敷一下,冰敷时间别超过15分钟,两次冰敷间隔至少两小时,避免冻伤。
相关问答

一般情况下,小孩子踢球不会对身高造成什么影响,身高一般与后天和基因有关,可以通过添加钙质来帮助孩子的骨骼生长,使其身高变高。踢球是一项很耗精力的运动,因为长时间的踢球会给孩子的身体带来很大的压力,所以尽量避免过度的使用身体的活力,适量的锻炼是不会对身体造成伤害的。所以在宝宝年龄比较小的时期最好避免过多的踢球,可以适当进行游泳、跑步、打篮球等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

首先第一得看有没有受伤或者是别被人踩了挤压的。这个看看有没有红肿热痛,如果这些现象都没有的话,就要看平时的饮食习惯,最近有没有乱吃海鲜,可以去医院的外科给做一个详细的查体,再做一个脚趾疼痛部位的x光片检查。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

具体时间不好说。同样的疾病,在不同的人身上,恢复的时间不同,去医院骨科求治,促进疾病康复。患者需要保持心情舒畅,不要抽烟喝酒,多喝排骨汤,多吃瘦肉,蛋类食物,多吃香蕉等食物,多喝开水,避免大便干结,避免熬夜等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

这种是应有大隐静脉曲张导致,是由于静脉瓣薄弱以及浅静脉压升高导致,对于这种只要是不长时间站立注意休息问题不大的,可以活动,可以踢足球,建议平时注意带上长筒袜或是尽量将腿部抬高为好,那样可以缓解肿胀。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病人不能踢足球。
糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,患者可能会出现口干、多饮、多食、多尿等症状。而足球是一项很激烈的运动。对糖尿病患者不适用。糖尿病的人可以选择少做运动。比如跑步、快步、太极拳、游泳、爬山等。正确的锻炼方法可以有效地控制血糖。另外,如果患者的血糖控制不佳,还需要在医生的指导下使用磺脲类、格列奈类、双胍类的药物进行治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

做一个B超看看,确认受伤情况,卧床休息,局部热敷及抬高阴囊、做提肛等适当加强体育运动,平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯,多吃蔬菜,禁烟酒和辛辣食物,保持心情愉快。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。