皮肤晒红了可以使用以下办法补救，具体分析如下：
首先可以用凉水浸泡的毛巾涂抹在晒伤的地方，这样可以缓解晒伤部位的灼热和疼痛，如果需要的话，可以口服一些消炎的药物，比如布洛芬或阿司匹林，能够消炎，消肿，缓解晒伤。另外，要多饮水，以补充体内的水份，还可以把马铃薯切片，敷在晒伤的肌肤上，芦荟汁的汁液涂抹于皮肤部位，具有缓解炎症的功效。
一般情况下，皮肤晒红了多久恢复需要根据严重程度来判断，具体内容如下：
轻微的皮肤晒伤，大概要一个星期才能痊愈。如果在太阳下暴晒，会引起皮肤的灼伤，从而引起皮肤的疼痛，脱皮，皮肤晒得发红，甚至会出现发黑斑。在被太阳晒伤后要及时补充水分，可以通过补水面膜、补水喷雾、多喝水等来促进皮肤的新陈代谢。可以在晒伤的地方使用芦荟汁，可以缓解皮肤的发红，也可以起到缓解皮肤炎症，预防晒伤后脱皮的作用。
手臂出现有鸡眼主要会导致局部出现有僵硬的疙瘩，有可能还会出现有疼痛的症状，同时也有可能会影响美观，尽量避免刺激，一般可以贴鸡眼膏，然后3到5天更换，如果比较严重也可以到医院通过手术切除。鸡眼是由于鞋挤压迫或者长时间走路或者长时间站着造成，可以用鸡眼膏治疗，也可以用白虎膏改善疼痛，严重的鸡眼可以考虑做手术治疗，平时穿的鞋要注意柔软舒适。不要长时间走路或者长时间站着。
皮肤晒红多久恢复需要根据晒伤后的处理方法以及皮肤代谢能力来确定，具体时间需要两周到三周左右。具体情况如下：
皮肤晒红通常是一种皮肤受到暴晒所造成的一种皮肤急性炎症反应，如果在皮肤晒红后，患者及时到对局部进行了冷敷处理，并且皮肤代谢能力比较强，皮肤恢复的时间会较快一些，一般需要两周左右。但如果在晒红后没有及时到进行冷敷处理，并且后期没有做好护理工作，当患者皮肤代谢能力较弱时，这种情况需要三周左右的时间，皮肤基本可以恢复到正常。
在恢复期间要做好防晒工作，避免引起二次晒伤，不利于皮肤的恢复。
一般情况下，备孕期间用了风油精有影响，建议备孕期间尽量不要使用风油精，具体内容如下：
虽然风油精属于皮肤的外用药，但是风油精当中含有大量的薄荷油以及一些清凉洗剂，涂抹在皮肤以后，也可能会渗入到血液当中，从而进入血液循环，影响到怀孕以后的胎儿。建议在使用风油精以后一个月，再考虑怀孕。
建议患者应在身体耐受程度下进行体育锻炼，比如瑜伽、散步等。患者要多吃新鲜蔬菜瓜果，补充维生素和矿物质，如菠菜、香蕉等。
