月经正常而无痛经是正常的。痛经主要由子宫内膜分泌的前列腺素刺激或月经期间的寒冷引起。没有器质性疾病，很难完全治好。平时不要吃冷食，注意保持腹部温暖，经期不要剧烈运动，以免月经过多或月经延长。月经期间适当增加营养，肉和蔬菜混合，保持良好的情绪。
过去，月经期间有一点痛经。喝咖啡后痛经越来越严重。喝咖啡一般不会加重痛经，痛经与平时注意保暖有关，因为感冒容易加重痛经。建议月经期间在小腹处热敷，注意保暖，不要感冒。如果痛经特别严重，可以口服些药物比德来缓解疼痛。
痛经饮食上是要注意不要吃生冷的食物，尤其是冷饮，喝点红糖水来缓解症状，多吃一些补血的食物为好的，如动物肝脏，红枣，桂圆等来进行调理。再就是注意个人卫生，多多注意休息，在指导下吃药。
多人都会有痛经的，要治疗很难，主要是自己保养，平时的饮食要注意少吃冰的东西，尤其是月经期间，避免过咸过甜的垃圾食物，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多参餐。补充矿物质，避免咖啡因，茶，可乐，巧克力等，在月经期间尽量少喝少吃。
痛经主要是在月经期间的一种腹痛。在月经前期到月经结束之前都会存在。如果是有子宫腺肌症，子宫内膜异位症的越来越重，是需要手术治疗的，是普通的痛经，随着卵巢功能的下降持续到年龄增大会逐渐缓解。
