我去年做了饶骨人工关节置换手术，术后一年多以来胳膊...

人工关节置换术后锻炼强度不能太大，每天步行7000步。
1、膝关节置换术后早期，以关节功能、活动角度、关节柔韧性、力量适度为主要训练目标。
2、人工膝关节置换术后6个多月，主要以力量和耐力为主，但不推荐使用强度来增加磨损，除非是运动员。
3、关于人工关节置换术后的运动强度，就是坚持每天运动的强度和力度，保证不出汗。

人工关节置换手术适合于由疾病或损伤导致的关节严重疼痛、畸形、不稳定、活动障碍等。关节置换术的适应症有：
1、退行性骨性关节炎：主要是由于关节活动受到限制，在负重行走时会出关节疼痛，X线显示关节间隙狭窄。
2、风湿性关节炎：指的是软骨被滑膜组织腐蚀。
3、创伤性关节炎：创伤后骨折、半月板、韧带损伤等都要进行人工关节置换。

人工关节置换是指对病变的关节进行局部或局部切除，以人工关节代替其本身。人工关节置换是将人工关节通过外科手术移植到人体中，以取代病变关节的功能，从而缓解疼痛，保持关节的正常功能。在临床上，对于终末期的关节疾病，可以采用人工关节置换。髋关节置换术是目前临床上最常用的一种手术方式，随着医学技术的发展，已经有很多种关节置换术，如肩关节、肘关节等。

人工关节置换术的最佳手术时机是年龄大于65岁，且季节宜夏、冬两季，无其他手术周边疾病，具体情况如下：
1、适宜年龄：早期要求年龄大于65岁，随材料学的发展、手术技巧的提高、使用寿命的增加，建议年龄大于60岁手术较好；
2、手术季节：建议夏天、冬天手术，因有空调、暖气，此季节进入手术室后温度相对恒定，不易造成感冒、发烧，避免引起关节感染；
3、疾病时期：当关节置换术部位周围出现病变，手术容易引起其他的并发症，通常不建议手术。

凡是手术都会有一定的风险的，人工关节置换手术也不例外。该手术的最大风险是感染，但发生的机率很低，只有1%左右。除此之外，还存在着麻醉、静脉血栓形成、关节脱位、屈伸功能受限等风险。一般来说，有基础疾病的患者进行手术的风险要更大一些，因此手术前对医生不要有任何病情隐瞒，以减少风险发生的概率。术后要谨遵医嘱，积极的进行康复训练。

人工关节置换术后的护理是进行康复锻炼。
在人工关节置换手术中，护理是很重要的一环。术后患者回到病房，要密切关注患者的生命体征和身体状况。出现问题要及时的进行相应的治疗。这种患者术后要做好伤口换药，避免感染。可以在床上进行伸腿勾脚，可以起到收缩肌肉、预防肌肉萎缩等作用，为以后的下蹲运动作好准备。还有就是这些患者要积极使用抗凝药物，预防血栓形成。
患者要避免吃辛辣、刺激性的食物，要戒烟、戒酒，否则会影响到伤口的愈合。大多数患者在积极的治疗下，只要不感染，不凝血，多做运动，都会有很好的恢复。