脚底板酸胀最常见的是由于慢性劳损所导致，有一部分病人是有先天性的扁平足，而长时间的走路或者活动之后也会导致局部疲劳，出现肌肉慢性损伤，所以说应该改变不良的运动习惯，也可以选择局部热敷或者物理治疗的办法，能改善症状。同时要注意避免长时间的负重，而对于踇外翻所导致的足底酸胀的症状，也可以通过手术来进行矫正。
考虑还是比较正常的现象，注意适当热敷泡洗患足，注意避免剧烈运动避免长时间站立按摩缓解，平时适度的休息，不要劳累。同时吃点活血祛瘀的药物，还可以用活血通络的中药外洗。
一般情况下，脚踝骨折恢复走路后脚跟疼脚踝肿主要是由于脚踝骨折后的周边组织受到的伤害，比如跟骨脂肪垫和内外侧韧带的损害，骨折愈合后由于上面的组织还没有完全复原，所以在负重行走时会有脚跟部疼痛、脚踝肿胀等情况。脚踝骨折需要长时间的保持，以免由于局部的血液流通没有得到充分的修复，导致脚跟部的疼痛和脚踝肿胀等情况发生，患者可以适当的走动，能使不适症状得到缓解。
脚踝脱臼是一种比较常见的损伤，常伴随着严重的断裂或踝关节周边韧带撕裂伤。一般都不能做任何运动，或者走路，以免造成严重的脚部伤害，严重时会导致肿胀，进而导致病情恶化。如果出现了脱臼不能行走的症状，建议尽早到附近的医疗机构进行检查，以便及时的修复，以免留下任何的后遗症，影响身体健康。治疗期间应注意休息，且尽量卧床休息。
脚踝骨折后恢复2-4个月才可以走路，具体分析如下：
1.2个月：如果脚踝骨折情况较轻，治疗后恢复得快，在医生指导下锻炼肌肉力量和关节功能，锻炼一个月左右，使肌肉力量和关节功能恢复良好，经过锻炼一般2个月可以走路。
2.4个月：如果脚踝骨折情况较重，如粉碎性骨折，治疗后恢复得慢，一般4个月甚至需要更久的时间才可以走路。
一般情况下，脚踝扭伤几天可以走路，需要根据具体情况来分析。可能需要2周左右，也可能需要4-6周左右。
1.2周左右：如果患者脚踝扭伤，但扭伤的程度不重，局部没有出现明显的淤血，肿胀和疼痛的情况，一般两周左右就可以走路。
2.4-6周左右：如果患者存在踝关节韧带或者是关节囊撕裂、断裂的情况，则通常需要较长的恢复时间，可能需要4-6周左右的时间才能走路。
