宝宝一天当中上午八点左右或者晚上睡前服用钙剂最好。
宝宝在上午的时间段活动量相对较大，需要较多的钙元素来维持神经和肌肉的功能。同时，宝宝晒太阳的时间大约在九点到十点之间，八点左右服用钙剂大约一到两小时左右，血液中的钙元素含量最高，此时太阳光中的紫外线可以促进体内钙元素的吸收，可使之达到最佳的吸收峰值。睡前服用钙剂主要是由于夜间宝宝的活动量相对较小，吸收较完全，能最大程度的起到补钙的作用。
钙片需要在胃酸的作用下，分解成钙离子才可以被吸收的。空腹吃钙片会促进胃酸的分泌，造成胃酸过多，引起胃部不适。所以口服钙片在餐后吃，也可以在吃饭的时候吃，吸收的会比较好的。补钙的同时一定要多到户外去运动，多晒太阳，这样才有利于钙的吸收。而且，服用钙片前后两个小时注意不要喝果汁，茶水，咖啡等饮品。
如果宝宝缺钙很严重，随时都可以跟宝宝进行补钙，如果宝宝不是特别缺钙，在春天给孩子进行补钙。在补钙的过程中，要注意让孩子多晒太阳，这样才能更好地吸收。在平时生活中要注意让孩子多饮水，保证孩子充足的睡眠，良好的饮食。
一天中跑步最佳时段是晚19:30-20:30，是冠状动脉粥样硬化导致急性心肌梗死和急性脑梗死发病率相对最低的时段，剧烈运动或有氧运动，不会给心脑血管造成过大的负担，因此相对风险系数较小。这时进行跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂效果非常好。此时间段植物已不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，大气中氧含量较高，这时进行跑步会增加体内的血氧饱和度，提高动脉氧分压。
孕妇在孕期之后，因为胚胎的生长需要，一般都会补充很多的钙质。但是，由于不同女人对钙质的要求和膳食中所含的钙质不同，有些孕妇在孕期3个多月后，会有腿部肌肉酸痛、下肢痉挛等缺钙症状，此时应进行补充，无需等到妊娠4个月后再进行补钙。平时应注意休息，保证充足的睡眠时间，并适当晒太阳，有利于促进身体对钙的吸收。
