一般情况下，轻度乳腺增生不是很严重。具体分析如下：
乳腺增生也有等级区分，轻度乳腺增生分为1级和2级之间，一般患者没有明显症状，通过超声检查可以诊断患者乳腺腺体不均匀的增厚或者有结节形成，定期进行复查即可。可以通过改善自身饮食习惯以及调整自身情绪可以得到缓解。如果出现有疼痛的症状，可以服用一些药物进行缓解，不必过于担心。
建议患者平时注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当进行体育锻造，定期前往医院复查。
轻度乳腺增生能否自愈需要根据患者自身情况来判断。
1.患者的乳腺增生症状较轻，患者一般可以通过养成良好的生活习惯，调整饮食，穿合适的内衣来促进乳腺增生自愈。
2.患者的乳腺增生症状较重，比如患者在日常生活中不注意加强锻炼和乳房的保护，并且生活和饮食习惯不良，这就会导致乳腺增生疾病的加重，这种情况就很难自愈。
乳腺增生一般是出现胀痛或刺痛，痛以乳房肿块处为主，有的延伸到背部疼痛，有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失，疼痛亦可随情绪变化而波动。
正常乳腺会随着体内激素变化发生周期性改变，所以假如出现了内分泌失调就容易引起乳腺增生而复旧不良。乳腺增生可以使用药物治疗，用的是乳癖消或者消乳散结，但是乳腺增生的患者要控制自身情绪，爱发脾气或者就是压力大，心里抑郁都容易导致乳腺增生加重。
不需要治疗的，日常生活中做好乳房的清洁和护理，定期进行乳腺检查，就有利于身体健康，饮食以清淡为主，少生气不熬夜有利于乳腺健康。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，加强体育运动，锻炼提高身体素质很重要。
本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
