服用厄贝沙坦后血压下降得很好。
不服药，通过什么锻炼使血压的下压降下来。因为我天天在跑步。约3.8公里。
一般来说，血压140/95mmHg，已经达到了高血压的诊断标准，建议患者在医生的指导下口服降压药物来降压，对于降压药，要结合患者是否同时患有冠心病、糖尿病等疾病，以及肝肾功能的情况来进行选择。
在日常生活中要多参加有氧运动,增加血管的弹性,增加血液的流动性,低脂、低盐饮食,不要经常熬夜,保证足够的睡眠,防止血压增高。
血压140mmHg/95mmHg处理方法如下：
我国高血压国家标准为高压大于140mmHg，低压大于90mmHg。随着经济水平的提高和人们生活节奏的加快，很多人出现了血压升高的症状。此症为轻度高血压，轻度高血压是指一级高血压，如不伴有临床疾病和危险因素为低危，治疗的主要目的是改善生活方式、准时休息、不熬夜、心情舒畅、缓解压力、不抽烟、不喝酒、低盐饮食等，日常适当增加芹菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、洋葱、黑木耳等蔬菜的摄入量，加强锻炼，控制好体重，多数能恢复正常。
如6个月后仍无法恢复到正常，需药物治疗。
一般情况下，血压140/95mmHg是不正常的。
成人的收缩压一般在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间。高血压1级的病人可以通过调整生活习惯来控制血压，比如摄入低盐低脂食物，每天食盐的摄入一般少于6g，并且需要适量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的进行体育锻炼，一定要戒烟、戒酒。
舒张压高，简单讲是跟动脉硬化加上外周围血管压力引起血管舒缩力降低有关。可以到医院做个核磁共振诊断，药物上可选用活血通络、软化血管的中成药，饮食上多吃些核桃、黑木耳、鱼肉、洋葱等对血管有很好的维护作用。
血压下压高一般是因为血压很低。血压低，主要是由于动脉硬化导致的血管弹性和顺应性降低。单纯的低血压升高，在较小的初期病人中最普遍。如果血压不是很高，可以通过调整自己的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多做运动，不要太激动，不要熬夜。若控制饮食及改善生活习惯，则推荐使用如美托洛尔、硝苯地平等的降压药。如果是单纯的低压高，那么随着时间的推移，收缩压就会升高。在日常生活中要保持良好的生活和饮食习惯。
应该是高血压病，为过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致气血亏虚，脑部供血不足，脑髓失去营养，缺血缺氧，因此头晕，头痛，全身乏力建议给予降低血压药物如硝苯地平缓释片，复方利血平治疗，平时低盐低脂饮食，勿食用刺激性食物。
