怀孕之后，不仅要让自己的身体变得更胖，还要让自己的子宫和骨盆肌肉得到更好的恢复。产后的头一星期，是为了帮助恶露排出，同时还要利水消肿，把体内的水分给排泄出来，在这个过程中要注意多卧床，避免食用油腻的食物。饮食方面要注意饮食，饮食要以低盐、少脂肪为主。在生完孩子的两个星期内可以进行缩肛活动，这样可以使盆底肌的收缩和复原，也可以通过手指的按摩来刺激子宫，使其能够更快的收缩。
生完孩子不需要做骨盆修复，分娩是不会引起骨盆骨质结构改变的。但在妊娠期，胎盘会分泌松弛素，其作用就是使联结骨质的韧带及软骨组织变软、松弛，以利胎儿通过骨盆腔而娩出。妊娠终止，胎盘排出，松弛素的生理作用会在数天之内消失；妊娠期发生的韧带及软骨变化大约会在6周左右恢复。也就是说，在产褥期结束后，骨盆就能恢复到产前状态。
一般情况下，生完孩子要做盆底肌修复。
怀孕期间，随着子宫的增大，盆底承受的压力也在逐渐增大，进而导致盆底肌发生损伤，变得越来越松弛。如果生孩子后不做盆底肌修复，松弛的盆底肌容易引起腰骶部的隐痛、酸胀、大小便无力等。盆底肌松弛还会导致压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍和慢性盆腔痛等不良情况，严重影响产妇的生活。对于想生二胎的产妇来说，如果一胎之后还存在盆底功能障碍，那么二胎中出现脱垂的几率特别大。
建议产妇最好去正规的医院进行盆底肌修复，同时平时多做缩紧肛门动作，对盆底肌康复有帮助。
产妇在生产时，耻骨联合会分离扩张。盆底肌会出现松弛，骨盆变大，使体型发生变化，虽然在分娩后的一段时间内可以慢慢的恢复，但有时恢复的程度不一定理想，为了使骨盆恢复到从前的状态，所以要做骨盆修复。
骨盆修复，多数试用于刚生完小孩后的妇女。因为女性在分娩时，由于耻骨联合的分离，骨盆会出现松弛。产后1年内，大多数可以逐渐恢复，但是也有部分产妇骨盆不能自我恢复到原来的样子，影响外观的体型，同时还会导致很多疾病的发生，如盆腔炎、子宫下垂等，所以产后妇女的骨盆修复是非常有必要的。
产后进行骨盆修复有一定的作用。具体情况分析如下：
女性在孕期，身体会分泌松弛素，让骨盆的韧带和肌肉都变得松弛，产后为了恢复和有稳定骨盆，需要采取骨盆修复来促进盆底肌的肌肉收缩，减少阴道前壁膨出的几率。还可以收缩阴道，能够提高性生活的质量，收紧骨盆，有效避免细菌入侵体内，诱发盆腔炎、阴道炎等妇科炎症。
