昨天晚上突然心里很乱然后有点控制不住自己想做一些奇...

问题分析： 你好！情况已悉，此病主要是肝脾不和，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，气血不和所致的以上症状。
意见建议：建议你可以口服丹栀逍遥丸越鞠丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。

心理分析：你好！焦虑障碍所包含的内容非常广泛，包括：广泛性焦虑（又称慢性焦虑）、急性焦虑发作（惊恐发作，惊恐障碍）、恐怖症（社交恐惧、场所恐惧等等）、创伤后应激障碍（如遭遇地震后一段时间内的恐惧不安等等）、强迫障碍。 根据您对自身症状的描述，即在感觉恐惧的时候会突然想做一些奇怪的事，也是因为您的恐惧的时候，其实也正是焦虑水平非常高的时候，这个时候想做的奇怪的事或者行为，应该能从某种程度上缓解你的焦虑，因此你才会有如此行动的冲动，但是这种奇怪的动作或行为应该是不必要的，即使它能够缓解焦虑，但是也有可能进一步导致你陷入到新的强迫障碍中，即为了缓解焦虑而无法控制的重复去意义的强迫行为或者强迫思维。因此，即使有那样的冲动，但是希望你也不要如此行动。
心理指导：面对这种情况，建议您；在情绪焦虑的时候，从事自己感兴趣的事让自己放松下来（听音乐，玩游戏，做运动等等）或者找个舒适的位置躺下来深呼吸，放松身体，排除杂念聚意丹田等等方法让自己放松下来。其实，治疗焦虑症的方法除了可以用药物治疗外，在现实生活中找到一种能让自己放松下来的方法也能起到很好的辅助治疗的方法。此外，您提到的无人与你交流感觉孤独，这种情况说明你的社会支持系统不是很好，社交活动可以及时有效的化解掉一部分压力，可以调试心情缓解焦虑状态，因此，充费发挥自己的社会支持系统的作用对您恢复正常的生活状态是有帮助的。那么你可以在在与家人的交流过程中更加主动一点，或者与自己隔辈的长辈们交流，或者是同龄的朋友等等，恢复自己的社交活动，积极构建自己的社交圈

心理分析：你好，这多是一种情绪的表达方式或是一种自我防护。你现在的重要问题是沉溺于游戏世界远离了社交，你在玩游戏后可以避免做出奇怪动作，就是在游戏里找到了情绪的发泄和感情的依托。
心理指导：你现在才20来岁，可以试着慢慢减少游戏的时间，多与人交流，哪怕只是先到有人的地方看着别人交流也是可以的。必要的话还是去做心理咨询。

心理分析：你好，根据你的情况，做一些奇怪的动作可能是你精神紧张，有些强迫症状造成的。
心理指导：焦虑症和强迫症最重要的是放松心情，保持情志舒畅。回到家可能会是你紧张，你可以少回家，多工作。在家多和父母聊天，放松心情！