问题分析：如果伴有焦虑伴有睡眠障碍，持续时间比较长的话，建议还是选择药物治疗，入睡困难的可以选择起效快的助睡眠药物。配合抗焦虑的药物治疗，效果应该还是不错的。
指导建议：如果有条件的话还可以同时开展心理辅导，双管齐下效果会更好。药物可以选择思诺思加上黛力新，两种药物联合，效果应该不错。
问题分析：您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.
意见建议：另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
问题分析：睡眠不好失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
意见建议：建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。
问题分析：我觉得你的情况可能是因为自己最近心理压力比较大，营养不良，而身体又缺乏锻炼所导致的。没有一个比较容易的工作和生活状况，自己的精神可能就会受到影响。
意见建议：建议自己还是需要把自己的健康放在一个比较重要的位置去认真对待。适当的运动和锻炼，可以提高自己的心肺功能和新陈代谢水平，可以调节自己的情绪，可以促进食物的消化和吸收。同时心理学的学习以及广泛的社会实践活动可以帮助自己更好地适应社会，可以帮助自己更好地进行心理调试。中药方面，建议服用一段时间的补中益气丸和六味地黄丸来调理阴阳和气血的平衡。
