一般情况下，如果出现面红耳赤的情况，可能与多种病症有关，根据中医的基本辩证，有可能是由于内伤或是外感所致。如果是外感风热，或是在风寒发热期，则会表现为面色潮红，而阴虚火旺则会表现为面色潮红。从西医的观点来看，如果患有风湿性心脏病，可能会有心慌气短，听诊会有杂声等症状，需要做心彩超等检查，确定病因后对症处理。
问题分析：从您的描述来看考虑是有炎症的情况了，肿块的话可能是炎症的时间比较长，没有有效的消炎有很大的关系。
指导建议：您可以去线下医院检查一下，正规采取消炎治疗，例如人工牛黄甲硝唑，头孢克肟等，如果肿块比较大，可能需要通过手术处理了，这段时间注意休息，不要吃一些生冷冰凉辛辣等食物。忌烟酒，以免加重症状。
如果脚崴的时间越来越长，可能会出现骨裂的情况。还有就是不能好好休息，经常走动容易加重病情。要及时做足X片检查，排除有没有骨裂。如果是单纯的软组织损伤肿胀，需要多休息，不能到处走动，最好是卧床休息几天。局部24小时后可以进行热敷或泡热水，可以起到活血化瘀的作用，还可以喷洒云南白药气雾剂、骨通贴膏等药物缓解症状。
脸色发黑发红缘由是：食物中富含锌、铜、铁。某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加和黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量和活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、葡萄干。
通常情况下，脸摔肿了的患者需要10天左右能消肿。具体情况分析如下：
脸摔肿了的患者可能是出现皮肤擦伤、裂伤等情况，临床上脸摔肿了的患者10天左右能就能消肿。
脸摔肿了的患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，脸摔肿了的患者应适当休息，避免辛辣，忌烟忌酒，平常保持好的生活作息，以促进身体的恢复。
